Master Cleanse: En 10-dages detox-protokol - Fordele & risici

Hvis du leder efter en hurtig måde at skylde din krop for giftstoffer og genvinde din sundhed hjemme, så prøv Master Cleanse. Master Cleanse (også kendt som "Lemonade Diætten") er en effektiv måde at skylde uudfordet mad og andre giftstoffer fra kroppen på, og det tager kun 10 dage. Dog er der en pris at betale. Master Cleanse involverer fasten; det vil sige, mens du gør Master Cleanse, kan du ikke spise fast mad af nogen art. Det er det, der gør denne kropps-rensning lidt svær. Hvis du har viljestyrken, vil resultaterne være det værd!

Det har du brug for

• Friske citroner
• Ahornsirup
• Cayennepeber
• Rent eller ioniseret vand
• Havsalt (valgfrit)
• Naturlige aførende midler (tablet eller te)

Instruktioner

1. Master Cleanse

   • Trin 1: Saml dine materialer. Brug dagen eller to, før du starter rensningen, til at forberede din krop på choken ved at faste ved at eliminere kød, stivelse og junkfood fra din kost. I stedet spis frugter og grøntsager. Brug et aførende middel natten før, du planlægger at begynde rensningen.

   • Trin 2: Start Master Cleanse. Brug denne opskrift til at lave "lemonaden", der vil fungere som din daglige næring-kilde.

     2 spsk frisk presset citronsaft
     2 spsk ahornsirup (Grad B)
     1/10 tsk cayennepeber (mere, hvis du kan tåle det)
     8 oz rent eller ioniseret vand

     Disse proportioner giver en portion; bland hver portion lige før forbruget, for at bevare citronens enzymer. Drik 8-12 glas af denne lemonade hver dag, sammen med så meget vand, som du ønsker.

   • Trin 3: Skyld dit system. Hver nat ved sengetid, tag urtige aførende midler eller drik aførende te; dette vil sikre, at du har en tarmbevægelse om morgenen, når du vågner. Det er en vigtig del af Master Cleanse; tarmbevægelser tillader kroppen at fjerne giftstoffer, der blokerer tarmen. Desuden kan du vælge at udføre et saltvands-skyl hver morgen. For at gøre dette, tilføj 1 eller 2 tsk salt til en liter vand, så drik literet så hurtigt som muligt og vent på en tarmbevægelse.

   • Trin 4: Vedligehold Master Cleanse. Efter Dag 3 (som er den hårdeste dag for de fleste), vil dit system være meget renere end da du startede. Som et resultat heraf, vil du finde, at du ikke længes efter mad så meget, og Master Cleanse bliver nemmere for resten af tiden.

   • Trin 5: Afslut kropps-rensningen. Du kan vælge at afslutte rensningen på Dag 4, hvis du ønsker, men for de bedste resultater bør du holde kosten i 7 til 10 dage. Udfør ikke Master Cleanse i mere end 14 dage, da det kan forårsage sundhedsproblemer.

   • Trin 6: Vær forsigtig med, hvad du spiser efter at have afsluttet Master Cleanse. Det anbefales, at du kun spiser frugter og grøntsager i den første dag eller to efter rensningen, hvilket tillader din krop at vænne sig til fast mad igen, før du spiser stivelse-fødevarer eller kød. Du vil finde, at du har mindsket længsel efter sukkerede eller usunde fødevarer, da din krop ikke længere er afhængig af dem. Følg lysten til at spise sundt. Det vil tillade dig at opretholde sundheden, der er opnået ved at udføre kropps-rensningen.