Træning under Master Cleanse: Guide til sikker aktivitet

Motion på lavkalorisk detox

Master Cleanse er en væske-detox-diæt til at fjerne urenheder. Lav kaloriindtag → hurtigt vægttab. Blanding: citroner, ahornsirup, cayennepeber. Fjerner lyst på kaffe/te. Let motion er mulig med forsigtighed.

Anbefalede aktiviteter

1. Yoga. Strækning og meditation hjælper mod ubehag fra lav kalori og detox.
2. Gå/let løb. Løft ikke pulsen for højt. Lyt til kroppen – du kan måske ikke komme så langt som plejer.
3. Tai Chi. Kinesisk kampkunst med langsomme, lavt belastende bevægelser – god for fleksibilitet og balance.
4. Svømning. Afslappende og hele krops træning. Hold nogen i nærheden til hjælp ved svimmelhed.