Effektive detox-diëter & opskrifter: En omfattende guide

Detox-diëter er designet til at rengøre og detox ganske meget enhver del af din krop. Normalt består de af en begrænset kost eller faste. Nogle diæt inkluderer også kosttilskud, der kan købes over disk. Tal med andre mennesker, der har gjort diæten, for at bestemme, om det er en detox-kur, der passer til dine behov.

Master Cleanse

En af de mest populære 10-dages detox-diæt er Master Cleanse. Denne kost har været omkring siden 1970, men anses stadig for en fad af mange mennesker. Den har fået meget opmærksomhed, da mange stjerner, som Beyonce, har brugt den til hurtigt vægttab såvel som detoxing.

Hver dag af kuren begrænser du dit indtag til 1.200 kalorier, der forbruges fra en limonade-blanding. Limonaden er lavet af citronjuice og ahornsirup blandet med en snert cayennepeber i 2 liter vand. Denne drik er det eneste, du vil forbruge over den 10-dages periode. Ud over at begrænse din kost, drikker du også et laksativ-te eller en saltvandsrensning, der hjælper med at vaske din tyktarm ud. Efter 10 dage af denne kombination af kost og rensning eliminerer du alt restaffald fra din tyktarm. Den sekundære effekt af denne kost er, at du også helt skærer andre stoffer væk, som koffein og alkohol.

De første par dage af denne kost er ofte ret vanskelige, da folk rapporterer at være meget sultne og have hoveder. Folk, der klarer den indledende fase, rapporterer, at det bliver nemmere, og ved slutningen af de 10 dage har de tabt vægt og føler sig rene og forfriskede.

Andre

Der findes en række andre detox-diæter også. Mange er rettet mod et bestemt medicinsk mål, for eksempel fødevarerallergier eller lever-rensning. Fødevarerallergier påvirker mange mennesker og forårsager en række problemer som fordøjelsesvanskeligheder, hoveder og endda akne. At detoxe fra disse fødevarer betyder at spise en meget begrænset kost af hvid ris og kogt kylling i 10 dage. Lever-detox-diæter involverer typisk ingen alkohol og lavfedt fødevarer, der tillader leveren at hvile, da fedtstoffer er hårdere for leveren at metabolisere. Den 10-dages tidsperiode er typisk lang nok til at rydde systemet og tillade organet at vende til normal funktion.