Effektiv kropsdetoks: Genvind energi og vitalitet

Når du detoksificerer din krop, gør du den en stor tjeneste. I denne tid med stress, proceserede fødevarer og dagligt drama er vores kroppe udmattede for energikilder. Det er derfor, så mange af os er udbrændte og kan ikke virke til at få nok hvile. Hvis vi giver vores krop en god detoksificering, vil den vende til livet!

Instruktioner

1. Start med at fjerne giftige fødevarer og drikkevarer

Det er ikke så svært at detoksificere din krop, det er bedre end at tilfredsstille dig med en krop, der knap kan fungere længere. Endnu en gang, hvis du tænker over det, tager vores kroppen virkelig et slag og fortjener lidt TLC! For at begynde detoksificeringsprocessen skal du starte med at fjerne fødevarer og drikkevarer i kosten, der er giftige. Du gør det lidt ad gangen, så kroppen kan tilpasse sig, ellers kan du have abstinenssymptomer, normalt i form af hovedpine. Det vil du ikke, så ingen "cold turkey"-taktikker.

2. Erstat med sunde frugter og grøntsager – foretrækket økologisk

Når du er frit for giftige fødevarer og drikkevarer, erstatter du dem med sunde frugter og grøntsager, foretrækket økologisk. Tænk vegansk! Drik kun rent vand og spis små mellemmåltider hyppigt, så du ikke blir sulten.

Nu hvor du spiser vegansk, vil du skifte til faste, som ikke er at spise overhovedet, mindst ikke fast føde. Hvis du har en grøntsagsjuicer, ville det være fint, så du kan drikke frisk juice.

Nogle mennesker tager det til sidst ned til kun vand og urtete, men dette er for de virkeligt disciplinerede sunde mennesker, der ved, at de kan holde ud under dette regime. Det er godt at kende sine begrænsninger.

3. Planlæg detoksen til en periode med tid af

Mens du går om i dagligdagen, kan det ikke være nemt at detoksificere din krop, derfor vil du måske gøre det, når du har tid af. Nogle gør det kun i en weekend, andre op til 7 dage.

Stress er også giftigt, så gør dit bedste for at blive stressfri. Desuden er det godt at motionere, men intet anstrengende, da det kan gøre dig svag. Yoga er et godt valg, da det er en stress-afbryder og afslapper både krop og sind samt fordyrer ånden.

4. Brug sauna eller dampbad hvis muligt

Hvis du har adgang til en sauna eller dampbad, kan du eliminere flere giftstoffer på denne måde. Dog vil du ikke overdrive det, da det kan gøre dig svimmel eller lidt i hovedet.

Der findes detoks-kits på markedet med tilskud, der inkluderer urtedygtende midler til naturligt at detoksificere din krop. Du kan få disse online eller på sundhedsbutikker.

Hvor ofte man skal detoksificere er op til individet, nogle gør det så ofte som hvert 3-4 måned. Hvis du aldrig har gjort det, ville nu være en god tid at starte.