Master Cleanse-diet: En omfattende guide til rensning og vægttab

Master Cleanse-dieten er formuleret til at fjerne dieterens krop for pundene af giftstoffer, der forbliver i tarmen til enhver given tid. Det er en væskediet, der har til hensigt at rengøre tyktarmen for disse giftstoffer for at hjælpe dieteren med at tabe vægt og have færre sundhedsproblemer, der kan skabes af disse giftstoffer. Også kaldet Citronade-dieten, bygger den på en speciel citrondrik som eneste næring.

Instruktioner

1. Spis mindre i de 3 dage, før du starter Master Cleanse-dieten

Dette kan krympe din mave lidt og forberede dig på at gå uden mad under kosten. Prøv ét måltid om dagen i 3 dage, eller spis mindre måltider, end du er vant til.

2. Bland 60 oz. vand med 12 skæf. hver af ahornsirup og citronjuice

Tilføj ca. 1/2 tsk. cayennepeber. Rør disse ingredienser sammen for at lave en 1-dags forsyning af drikken. Dette vil være den eneste næring, du er tilladt hver dag i mindst 10 dage.

3. Tag en afskydende pille eller drik et urte-afskydende te

Begge dele er tilladt på Master Cleanse-dieten. Fordi citrondrikken ikke har noget fiber, kan forstoppelse være et problem, hvis du ikke tager skridt for at bevæge dine tarme, og forstoppelse besværer rensningens formål med kosten.

4. Bliv på denne diet i mindst 10 dage

Kosten kan fortsættes så længe som 40 dage, men mange dieter finder det vanskeligt at gå så længe på Master Cleanse-dieten uden at føle træthed.

5. Overgå langsomt til at spise fast føde igen

At spise et stort måltid så snart du afslutter Master Cleanse-dieten kan give dig ondt i maven i bedste fald og smertefulde kramper og opkastning i værste fald. Spis små måltider i en dag eller to, mens din mave strækker sig til at rumme måltider igen.