Lemonade-diet: Komplet guide til Master Cleanse

Før du starter

Ifølge "The Master Cleanser" (Stanley Burroughs) kan Lemonade Diet "hjælpe dig med at tabe op til 9 kg, se yngre ud, lindre kroniske smerter, rensere kroppen for internt affald og booste energiniveauet på 10 dage." De fleste kan sikkert følge den i 10–40 dage, op til 4 gange årligt.

Vigtigt at lette ind: 2 dage med frisk frugt/grøntsager/råvarer. Let supper/bouillon tilladt. Øg vandindtag. Kaloriereduktion forbereder mentalt/fysisk.

Under kosten

• Drik lemonade mindst 6 gange dagligt. Lav hele dagens mængde om morgenen: 1,8 L ren vand, 1,8 dl økologisk Grade B ahornsirap, 1,8 dl økologisk citronsaft, ½ tsk cayennepeber.
• Følg opskriften præcist: friske citroner, rent vand, ægte ahornsirap, cayenne. Aldrig koncentreret citronsaft eller ahornsirap-smag. Friske limeer OK som erstatning. Aldrig honning/sukker i stedet for sirap.
• INGEN fast mad. Ingen vitaminer/tilskud (ifølge The Master Cleanser).
• Ved forstoppelse: avføringste om natten + saltvands-flush om morgenen. 1 spsk havsalt i 1 kvart vand. Avføringste købes online/butikker. Regelmæssig elimination er afgørende for giftstof-udskillelse.

Vægttab & efter kosten

• Første 2 dage efter: flere glas appelsinjuice. Dag 3: rå salat/let suppe. Ingen andre fødevarer før dag 4.
• Vægttab er næsten altid midlertidigt (vandvægt, ikke fedt). Vægten kommer hurtigt retur ved normal kost.
• Skift spisevaner permanent: reducer kalorier, fjerne højt fedt/kalori fødevarer. Steg/grill mager kød i stedet for frit. Mindre kager/ko/slik. Øg vandindtag.