DIY tarm-rensning: En simpel & billig hjemmekur

Kolon-hydreringstjenester på detailmarkedet er dyre, invasive og ubequeme. Du kan skylde din tarm hjemme for prisen på kun et par ingredienser. Du vil have brug for en dag uden arbejde, eller du kan gøre rensningen på aftenen. Det vil være nødvendigt at have et badeværelse hånden.

Rensnings-løsning

• For omvendt osmose-rening, lav en simpel løsning på et liter rent vand (flaskevand) og 4 spsk økologisk havsalt. Jodet bord-salt vil ikke virke. Havsalt har en højere densitet og vil virke som høj-dosis fiber, mens det rejser gennem kolonnen. Kroppen tilpasser sig varmt vand hurtigere end koldt, så dit flaskevand bør være stuetemperatur.

  Rensningen vil begynde at virke inden for en time eller så. Forbered dig til flere stærke tarmbevægelser og muligheden for flere mindre. Fortsæt med at drikke vand under rensningen, da der er risiko for dehydrering.

  Løsningen vil have en dårlig smag og en endda værre eftersmag. Nogle finder det nemmere at drikke hele rensningen i ét slag. Find det, der virker for dig; dog skal hele litteret være færdigt for at virke ordentligt. Følg denne proces i tre til fire dage, eller indtil affaldet er klart og mest væske.

Anbefalinger

• Nogle programmer anbefaler et step-up og step-down-proces før og efter en tarm-rensning. Det er ikke strengt nødvendigt, men det er nyttigt. At reducere forbruget af procesbehandlede fødevarer, kød og alkohol to til tre dage før din rensning vil intensivere effekterne af tarm-rensningen. Master Cleanse anbefaler en to-dages frugt- og grøntsagskost.

  Et step-down er præcis det samme som et step-up, bortset fra at det virker i omvendt. Kroppen begynder en langsom akklimatisering til mad igen.