7-dages detoksdrik: Master Cleanse & væskekost guide

Næste bølge af kost-trender er allerede her: rensnings/Detoks-væskekost. Disse kostprogrammer kan vare op til syv dage og er forankret i en udelukkende væskekost. Fast mad elimineres gradvist, så kroppen nu er fri til at udføre celle-reparation og rengøre organer, mens den ikke koncentrerer sig om at fordøje store mængder mad.

Master Cleanse-kost

Master Cleanse er den mest populære form for væskekost-rensere. Den er blevet brugt af kendte som Beyoncé, der tog den for at tabe 25 pund til sin rolle i "Dream Girls". Kosten har tre faser.

1. Fase ind: Maven forberedes til mindre mad. De uudslåelige sultfølelser håndteres bedre i denne fase. Eliminer al bearbejdet mad og kød fra din kost på dag 1. Efter denne fase erstattes fast mad af frugt, grøntsager, bouillon og juicer. Du bør fuldføre disse trin i tre dage.

2. Limonadekost: En blanding af økologisk citronsaft, ahornsirup kvalitet B og økologisk cayennepeber laves til en limonadedrik. I de næste fire dage af kosten vil limonaden være måltids-erstatningen sammen med økologiske teer og destilleret vand.

3. Fase ud: Dette er omvendt af fase ind. Frugt- og grøntsagsjuicer sammen med bouillon genindføres langsomt til kroppen. Frisk frugt og salater forbruges også, indtil den normale kost er tilpasset igen.

7-dages frugt- og grøntsagsjuice-rensning

Tag juiceren frem til denne kost. Hver dag blander en anden juicemiks til at rengøre, styrke og detoksificere store organer i kroppen. Hver juicekoncoction er tilpasset til at hjælpe med at rengøre og detoksificere dine organer. Her er et eksempel på denne kost fra free-fad.diets.com:

• Dag 1: Æble + sellerijuice til at detoksificere...
• Dag 2: Ananasjuice til at rengøre den tynde tarm.
• Dag 3: Citronsaft + vand til at detoksificere leveren.
• Dag 4: Gulerodjuice for bedre syn.

7-dages te-faste

Dette er en varm kost! Jo, varme teer i alle fald. På denne kost forbruges kun økologiske teer med agave-sirup eller økologisk honning sammen med varmt vand. Teer er udmærkede bærere af antioxidanter og indeholder generelt halvdelen af koffein i brygget kaffe. Det gør teer til en god kilde til rehydrering. En lidt kendt faktum er, at teer er de nest mest forbrugte drikkevarer i verden.

En variation af teer forbruges hele dagen sammen med destilleret vand og økologisk citronsaft i op til syv dage. Du kan bruge kinesiske urter, pebermynte, ingefær og grøn te til denne kost. Der findes også specielle slanke-teer i sundhedsbutikker, der kan lette din rensning.

Daglig rutine

En syv-dages udelukkende væskekost er ingen let opgave. At holde fast ved en daglig rutine er vigtig for at opretholde styrke og balance. De første par dage vil fraværet af mad gøre dig svag, så det er sandsynligvis en god idé at starte kost-rensningen i weekenden. Der bør være ingen anstrengende motion og hold dig hydreret med destilleret vand.

En anden vigtig faktor er at have afføring under nogen af disse kost. Formålet med væske-rensning/detoks-kost er at fjerne gifter fra kroppen. Affaldsstoffer fra madophobning i den tynde tarm er giftige og skal fjernes. En saltvands-rensning er en naturlig måde at frigøre affaldsophobning på. Bland 1 tsk. salt i et 8 oz. glas varmt destilleret vand og drik. Der findes også naturlige receptfrie aføringsmidler, du kan tage for at sikre, at de gifter ikke bliver sidende.