Sådan Fast Track en Detox Diet
at fast track en detox kost , er du nødt til at prep din krop , som hvis du træner til et maraton eller til kampdagen til at håndtere strenghed under detox varighed. En detox er mest effektiv , når kroppen opretholder små bivirkninger forbundet med en detox , såsom svaghed , træthed eller kvalme . Således er den hurtige måde at gennemgå en detox kost opbygge udholdenhed og styrke forud for at sætte fødderne på en detox plan . Denne plan bør følges fem dage forud for starten den officielle detox . Ting du skalCranberries og orange
Lemon
Ginger
Ground muskatnød
Ground hørfrø eller Psyllium Husk
appelsinjuice eller grapefrugt juice
Juicer
Vis Flere Instruktioner
forberedelse til en Fast Track Detox Diet
1
Eliminer høje fedtstoffer, såsom fedtet og stegt mad , sukker, alkohol , koffein, kunstige sødestoffer og raffinerede kulhydrater .
2
Brug en saftpresser til saft 1 kop tranebær , en appelsin , en citron og 4 inches af ingefær med huden. Bland 1/4 tsk. af jorden muskatnød . Denne saft løgnehistorie er designet til at reducere sult , øge stofskiftet , og balancere blodsukkeret. Drik 3 kopper om dagen.
3
Tag 2 spsk. knust hørfrø eller psylliumskaller to gange dagligt. Bland med saft med pulp såsom orange juice eller grapefrugtjuice.
4
Begynd hver morgen med et æble cider eddike cocktail . Bland 1 til 2 tsk. af rå æble cider eddike . Du kan tilføje op til 1/2 tsk. af honning til at smage . Drik første ting om morgenen for at rense systemet .
5
Forbruge kun magre proteiner såsom kylling , kalkun og fisk. Tilføj side retter af friske frugter og grøntsager.
6
spise to portioner af fedtfattig yoghurt med " levende kulturer" hver dag . De sunde bakterier holder tarmene sunde.
7.
Drik 64 ounce vand om dagen . Dette kan omfatte at drikke grøn te.
8
Tag en 10 minutters rask gåtur hver dag.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Definition af HDL , LDL og VLDL
- Sådan Genbrug nitrilhandsker
- Typer beskyttelsesbriller
- Blood Kemisk analyse
- Low- Natrium low-carb diæt
- Sådan Lose 30 pounds løbet af sommeren
- Sådan spiser Citroner med salt
- Hvordan man styrer en aura under en migræne
- Wintergreen Toksicitet
- Hvad er de behandlinger af Carcinoid Cancer