Accelereret detox-kur: Forbered din kroppen til optimale resultater

For at fremskynde en detox-kur skal du forberede din kroppen, som om du trænede til en marathon eller kampdag, for at håndtere det hårde arbejde under kurens varighed. En detox er mest effektiv, når kroppen udsættes for færre bivirkninger forbundet med en detox, såsom svaghed, træthed eller kvalme. Derfor er den hurtige måde at gennemføre en detox-kur på at bygge utholdenhed og styrke, før du træder ind på en detox-plan. Denne plan skal følges 5 dage før den officielle detox påbegyndes.

Ting, du har brug for

• Tranebær
• Appelsin
• Citron
• Ingefær
• Muskatnød (fint malet)
• Havrefrø (fint malet) eller psylliumhusk
• Appelsinjuice eller grapefrugtjuice
• Juicer

Instruktioner

Forberedelse til en accelereret detox-kur

1. Fjern højt fedtindhold: Undgå fritureret og frit mad, sukker, alkohol, koffein, kunstige sødningsmidler og raffinerede kulhydrater.
2. Lav juicekoncoction: Brug en juicer til at presse 1 kop tranebær, en appelsin, en citron og 4 tommer ingefærrod med skind. Bland 1/4 tsk. fint malet muskatnød i. Denne juice er designet til at reducere sult, øge metabolismen og balancere blodsukkerniveauet. Drik 3 koppe dagligt.
3. Tag fiber: Tag 2 skærl. havrefrø eller psylliumhusk to gange dagligt. Bland i juice med frugtkød som appelsinjuice eller grapefrugtjuice.
4. Start morgenen med æbleeddike-cocktail: Bland 1-2 tsk. rå æbleeddike. Du kan tilføje op til 1/2 tsk. honning til smag. Drik det første om morgenen for at rengøre systemet.
5. Spis kun mager protein: Ærte, kalkun og fisk. Tilføj sidede af friske frugter og grøntsager.
6. Spis to portioner lavfedt yoghurt med "live kulturer" dagligt: De sunde bakterier holder tarmen sund.
7. Drik 64 oz. vand dagligt: Dette kan inkludere grøn te.
8. Tag en 10-minutters hurtig gang hver dag: