Sådan Gør Three Day Master Cleanse

Med sommeren lige rundt om hjørnet , er mange på udkig efter måder at tabe sig, få sundere og ser bedre. Detox kost som Master Cleanse er blevet populære i de senere år. Oprettet i 1941 af Stanley Burroughs , Master Rens hævder at fjerne giftstoffer fra kroppen , helbrede en række lidelser og hjælpe med at bidrage til vægttab. Mange instruktionerne for Master Rens vil anbefale opholder sig på diæt i mindst 10 dage til at opnå det fulde udbytte af kosten. Denne tid kan virke skræmmende for de nye til detox kost , der måske ønsker at prøve en kortere version af rense. Ting du skal
økologiske citroner (ca. 18 for en tre -dages levering ) Turklasse B økologisk ahornsirup
Pure filtreret vand
cayennepeber
uraffineret eller ikke tilsat jod havsalt, eller Epsom salt
Afførende te ( valgfrit)
Urtete (ekstraudstyr ) på
Vis Flere Instruktioner
1

erhverve de rigtige ingredienser . Fordi målet med Master Rens er at afgifte kroppen , er det vigtigt , at de anvendte ingredienser er fri for giftstoffer. The Master Cleanse Lemonade er fremstillet af vand , citroner , ahornsirup og cayennepeber . Anvende ren filtreret vand til opskriften i stedet for ledningsvand , som kan indeholde klor og andre kemikalier. Ligeledes bruger økologiske citroner, cayenne peber og ahornsirup .
2

Ease i kosten . Går lige ind i Master Rens med ingen forberedelse kan være et chok for kroppen. Tre dage før du begynder Master Rens , begrænse dit daglige mejeri og rødt kød indtag og samtidig øge din frugt og grønt indtag. I denne fase, så prøv at spise økologiske eller rå fødevarer , som vil begynde detox processen. Du kan begynde acclimating din krop til en flydende kost ved at spise suppe og bouillon i denne periode , og sørg for at du drikker masser af vand .
3

Forbered Master Rens Lemonade . Under rense periode , vil din ernæringsmæssige indtag kommer fra Master Rens Lemonade , som er forholdsvis enkel at lave . For at gøre en dags levering, blot kombinere følgende ingredienser : 60 ounce filtreret vand, 12 spsk . Grade B ahornsirup , 12 spsk. citronsaft og ½ tsk. cayennepeber .
4

Start kosten. Hver dag i kosten, begynder med et " saltvand flush " . Kombiner en liter lunkent vand med 2 tsk. af un - tilsat jod havsalt. Saltvandet vil virke som et afføringsmiddel , der kan tage alt fra 30 minutter til to timer at " skylle " ud af dit system. Hvis man foretrækker det, kan et afføringsmiddel te kan anvendes i stedet for eller i tillæg til saltvand flush. Afførende te, ligesom Senna te , kan findes i næsten enhver købmand. Hele dagen , drikker din Master Rens Lemonade . Prøv at drikke 60 ounce af limonade om dagen. Under rense, kan du også drikke så meget vand som du ønsker. Du kan også drikke koffeinfri urtete under rense.
5

Nem ud af kosten. Lempelse af Master Rens kost er yderst vigtigt. Under rense, er din krop vænnet sig til en flydende kost , og kan ikke være forberedt på en pludselig tilbagevenden til din normale indtag. Under den første dag , drikker kun juice og bouillon til at forberede din krop til at komme væk fra en flydende kost. På den næste dag, kan du spise frugt og grøntsager. På den tredje dag kan du vende tilbage til din almindelige kost , men prøv at holde sig væk fra forarbejdede fødevarer , som indeholder de giftstoffer , du lige har fjernet .
Hoteltilbud