Detox-kur: Fordele, risici & populære muligheder

Introduktion

Rensningskure er ment til at fjerne giftstoffer fra kroppen og bruges ofte til hurtigt vægttab. Selvom rensningskure har været omkring i årtier, har kendtes brug af dem nylig gjort dem populære. Rensningskure er ofte lave i kalorier og kræver mindst 64 oz vand dagligt. Nogle kure består af grøntsager og frugt eller frugtsaft. Måltider kan tilberedes hjemme eller købes færdiglavet.

Master Tonic Rent Citronvand

Master Cleanse er også kendt som Citronvandskuren. En portion består af 2 spsk friskpresset citronsaft, 2 spsk økologisk ahornsirup (grad B), 1/10 tsk cayennepeber og 300 ml filtreret vand. Du kan deltage i 4-14 dage. Eksperter advareer om, at en så lavkalorisk kost kan være farlig for sundheden, forårsage hovedpine, svimmelhed eller diaré. Ingen faste fødevarer tillades. Nogle tager urter te med aførelse. Efter kuren skal faste fødevarer genindføres langsomt, startende med frugt og grøntsager. Du kan lave drikken selv, men der findes også produkter med opskriften. Master Tonic rent citronvand er lavet af økologiske ingredienser til Master Cleanse.

Pressed Juicery

Pressed Juicery tilbyder tre typer saftkure baseret på din livsstil. Folk med sund livsstil (balanceret kost, regelmæssig motion) kan prøve Cleanse 3 (primært grøntsagsbaseret). De med dårlig kost og lidt motion kan prøve den mildere, frugtbaserede Cleanse 1. Cleanse 2 er for folk midt imellem, der spiser sunt og motionerer, men foretrækker frugtbaseret kur. Kurvarer 3 eller 5 dage. I modsætning til andre væskefaste indeholder disse saftkure essentielle kalorier og vitaminer.

The Cooler Cleanse

Deltagere modtager en køletaske fyldt med safter til en 3-5 dages faste. Virksomheden tilbyder også en råkostkur, der kan udføres før eller efter saftkuren. Råkostkuren forbereder kroppen til at fordøje og funktione på saftkuren. Eller prøv råkostkuren alene, hvis du foretrækker at spise mad mens du detokserer.

Paleta Cleanse

Paleta Cleanse kan betragtes som en kur eller en kost. Paleta leverer økologiske måltider og snacks fri for gluten, mejeri og komplekse kulhydrater. Baseret i Californien, er det en blid kur til dem, der vil fjerne træghed og angst fra for meget alkohol, koffein og sukker. Fordel: du forbruger en velbalanceret kost mens du detokserer. Brugere prøver også denne kost for at kickstarte løfter om konsekvent sund kost. På Paleta-planen vælger du kalorietælling og kosttype: lavfedt, lavkulhydrat, vegansk eller vegetarisk.