Kost at rense kroppen

En rense kan hjælpe befri din krop af toksiner , helbrede afhængighed du nødt til salt fed mad, rydde op hud og hjælpe dig med at tabe . Renser kan være stor, så længe de er gjort sikkert og for en kort periode. Detox din krop og få energi med en rense. Udrensning

Fasten er kommet under revision som en hurtig måde at rense . Dette er ikke en god idé for alle. Fastende drastisk sænker dit blodsukker og kan føre til sløvhed og træthed, så du føler sultne og svimmel. Udrensning i stedet består i at være opmærksom på hvad du placerer i din krop. Canadian Living anbefaler, at du rense på en fem-dages mandag til fredag ​​tidsplan, fordi at foretage justeringer i weekenden kan være svært.
Eliminer kaffe

Imagining give op kaffe kan være svært , men overveje, hvad det gør ved din krop : kaffe indeholder koffein, som kan føre til forhøjet blodtryk eller søvnløshed . Det fungerer også som et diuretikum , og er sure. Mange mennesker føler sig usikker , når at give op kaffe. Du kan mindske ubehaget ved at supplere med urtete. En koffeinfri grøn te også har tilføjet afgiftning fordele.
Spis Farverige Foods

spise en grøn grøntsag og en gul eller orange grøntsag om dagen er en god start . Den mere farverige en grøntsag er, desto højere er det næringsindhold . Frugt og grøntsager er også høj i fiber og fyldt med vitaminer . Indarbejde dem i din kost som snacks eller entrees , og du vil mærke en forskel med det samme.
Spis magert protein

Forbruge magert protein som kylling, fisk, æggehvider og soja . Undgå at spise rødt kød i fem dage.
Drik vand

Drikkevand hjælpemidler i fjernelse af toksiner . Det skaber også en fuld følelse længere , så du kan finde dig selv forbruge mindre mad. Drik mindst 8 glas vand om dagen.
Hoteltilbud