Neera Supercleanse Detoks-kost: Risici & det du skal vide

Neera Super Cleanse er en detoks- og vægttabskur designet til at hjælpe deltagere med at fjerne skadelige gifter og tabe overflødige pund. Under Neera Super Cleanse undlader deltagere al fast mad i ca. fem til ti dage og erstatter måltider med en væskeblanding.

Hvis du overvejer at gå på Neera Super Cleanse, så hold i mente, at den amerikanske Fødevarestyrelse (FDA) ikke har godkendt denne kostplan, og de fleste læge og forskere rådgiver stærkt imod rensnings- og detokskure, der alvorligt begrænser kaloritilførselen. Tal med din læge før du starter en rensningskost; hun kan måske hjælpe dig med at udarbejde en kostplan, der kan hjælpe dig med at tabe vægt og rengøre din krop.

Processen

Ifølge den officielle hjemmeside er Neera Super Cleanse designet til at "eliminere overflødige gifter og tabe overflødigt vægt". Dette opnås ved at eliminere fast mad fra din kost i op til to uger og erstatte almindelig mad med en "lækker" blanding af vand, citronsaft, Madal Bal-sirup og cayennepeber. Denne blanding påstår at holde dig mæt, så fast mad ikke er nødvendig. Deltagere drikker nogle gange et mildt urterte, der virker aførende om morgenen.

Rensningen er meget lignende "Master Cleanse"-kosten, der fremmer drikning af en lignende blanding – med ahornsirup i stedet for Madal Bal-sirup – i stedet for at spise fast mad. Mens påstandere for Neera Super Cleanse hævder, at Madal Bal-sirup er mere effektiv end ahornsirup, har ingen vesentlige videnskabelige studier bevist dette påstand.

Effekter

Fordi fast mad elimineres fra kosten på Neera Super Cleanse og erstattes af væsker, kan man forvente øget urinudskillelse under kosten, såvel som færre afføringer.

Da kaloritilførslen begrænses drastisk under denne kost, kan deltagere også oplede træthed, iritation og glansløst hår, hud og negle.

Hvis Neera Super Cleanse-instruktioner følges, er det næsten sikkert, at deltagere vil tabe vægt. Dog er det meste af det tabte vægt sandsynligvis vandvægt, og rensningen kan forsinke metabolismen, ifølge Nicole Britvan, registreret kostvejleder hos Kaiser Permanente. En forsinket metabolisme kan betyde, at det efter de første par dage bliver stadig vanskeligere at tabe vægt. Når du er færdig med rensningen, kan pundene dukke op hurtigere end tidligere.

Ingen vesentlige videnskabelige studier har bevist, at Neera Super Cleanse rengør eller detoksicerer kroppen.

Ekspertindsigt

Mange eksperter er enige om, at så drastiske detokskure tenderer at være usunde, da du berøver din krop nødvendige vitaminer og næringstoffer. Mens det er OK at "detoksicere" ved at spise en sund, balanceret kost fri for bearbejdede fødevarer, kan at følge en drastisk rensningsplan som Neera gøre mere skade end gavn.

Sigter Britvan: "[Detokskure er] meget bekymrende, fordi de mangler masser af nutrition.... Vi behøver ikke at gøre dette. Endeligt detoksicerer vores krop det, den skal. Vores lunger, vores lever, vores nyre – de gør jobbet."

Andrew Wadge, chefvidenskabsmand ved Food Standards Agency i U.K., er enig i dette påstand. Han anbefaler at drikke vand, få masser af motion og spise balancerede, hjemmelavede retter som den bedste måde at holde din krop sund og vægten nede. Detoks via en kost, understreger han, er unødvendig, da vores lever allerede gør dette for os.

Advarsel

Neera Super Cleanse udelader vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for at kroppen forbliver sund, som calcium, jern og protein. Som nævnt tidligere kan det føre til ubehagelige og usunde bivirkninger, og det anbefales generelt ikke som en sund måde at tabe vægt eller fjerne "gifter" fra din krop på.

Tal med din læge før du forsøger en hvilken som helst detokskost, især en så drastisk som Neera eller Master Cleanse. Dette er især vigtigt, hvis du er undervægtig, har en historie med spiseforstyrrelser, tager medicin eller er gravid.

Overvejelser

Chancerne for, at du tænker på at gøre Neera Super Cleanse, er store, hvis du vil tabe vægt eller fjerne ufriske gifter fra din krop. Før du går på Neera-rensningen, overvej simpelthen at ændre din kost og træningsplan.

Neera-rensningen er en crash-kost, så selvom du måske taber vægt midlertidigt, kan det skabe en jo-jo-effekt, og efter du ender rensningsplanen kan du komme til at tage endnu mere vægt på end du tabte. Det er ikke en permanent løsning til at forbedre din sundhed eller holde vægten nede.