Støt lever & tyktarm sundhed: Naturlige rensningsstrategier

Din lever og tyktarm er fundamentet for enhver sund krop. Din lever er et filter, der holder skadelige gifter og tilsetningsstoffer ude af dit system, og din tyktarm er vigtig ved at fjerne vand og restprodukter, som de indgår fra tyndtarmen. Hvis en af disse dele af dit fordøjelsessystem er out of sync, ender du med en meget syg krop.

Her er nogle strategier til tyktarm- og lever-rensning.

Symptomer på et dårligt fordøjelsessystem

Et dårligt fordøjelsessystem kan forårsage mange smertefulde problemer. Blæst, forstoppelse og diaré, kombineret med en overordnet følelse af træthed er bare nogle af de mere bemærkelsesværdige symptomer. Selvfølgelig kan langsigtede - og mere alvorlige - problemer opstå, hvis din lever og tyktarm ikke holdes rene og sunde. Kræft, ulcera og en fedt lever kan forkorte dit liv.

Grundlaget for en sund lever og tyktarm

En sund lever og tyktarm er et direkte resultat af mængden af frugter og grøntsager, du putter i din krop, og hvor godt du kan eliminere de skadelige fødevarer.

Hold dit spise op, så du i næsten eliminerer følgende fødevarer: rødt kød, alkohol, konserveringsstoffer og tilsetningsstoffer som MSG og disodiumfosfat. Herefter spiser du mindst to portioner grøntsager og frugter hver dag, især frugter som bananer og "farverige" grøntsager som rødbeder, broccoli og gulerødder.

En regelmæssig motion-rutine er også vital for en sund lever og tyktarm. Du skal træne 3 dage om ugen, foretrækket i en kardiovaskulær rutine som løb, at slå en tung pose, eller at spille en sport som basketball eller fodbold. Det vigtigste at huske er, at du skal fortsætte med at pushe dit system til at køre snarere end at leve en sedentær livsstil.

Master Rensningsprogrammet

Master Rensningsprogrammet er et velkendt program, der hjælper med at rengøre leveren og tyktarmen. Opskriften til rensningsdrikken er simpel: 2 skærl. økologisk citron- eller limejuice, 2 skærl. økologisk, rent ahornsirup, 1/10 tsk. cayennepeber, alle blandet i 10-12 oz. filtreret vand.

Mens det anbefales af Master Rensningsprogrammets laver at blive på kosten i 10 dage (uden andre fødevarer eller kosttilskud), er det lige så nyttigt for dit system at gøre en reduceret periode på 5 dage, og derefter spise lette fødevarer som ris, kylling og grøntsager. Konsulter altid din læge, før du prøver en drastisk kost, der vil rengøre din tyktarm og lever.

Hvis du føler dig god efter de første par dage, fortsæt programmet i yderligere fem dage eller mere, bland rensningsdrikken med andre sunde fødevarer, mens du helt eliminerer usunde fødevarer og alkohol.