Master Cleanse: Dybdegående guide til vandfasten-dieten

Baggrund

"Vand, citron og sirap-renelsen" = The Master Cleanse. Udviklet af Stanley Burroughs 1941. Nylig bred opmærksomhed trods 60+ års eksistens. Idé: deltager drikker kun blandingen i en periode for at fjerne uønskede giftstoffer. Ved slutning skal kroppen være stabiliseret og returneret til naturlig tilstand.

Du har brug for

• Økologiske citroner
• Naturlig ahornsirap
• Cayennepeber
• Vand

Instruktioner

1. Bland Master Cleanse-drikken: 2 spsk frisk økologisk citronsaft, 2 spsk ægte ahornsirap, 1/10 tsk cayennepeber, 2,4 dl vand. Alt frisk/økologisk. Ingen dåser/kunstig sirap.
2. Forbered renelsen: Kost rig på frugt/grøntsager 1 uge før. Afhold fra kød, fedt, sukker, alkohol, rygning.
3. Drik 6–12 glas dagligt. Drik avføringste hvis ingen tarmbevægelse på dagen. Regelmæssige tarmbevægelser er afgørende for at fjerne giftstoffer.
4. Fortsæt mindst 10 dage. Erfarne kan gøre op til 40 dage.
5. Afslut renelsen: Dag 1–2: 3 × 2,4 dl frisk appelsinjuice dagligt. Dag 3: appelsinjuice om morgenen, rå frugt frokost, rå frugt/salat aften. Dag 4: normal kost.