Hvordan renser man?

1. Tørbørstning

Tørbørstning er en gammel ayurvedisk teknik, der involverer at bruge en naturlig børste til forsigtigt at eksfoliere huden og fremme cirkulationen. Det hjælper med at fjerne døde hudceller, stimulere lymfesystemet og reducere forekomsten af ​​cellulite.

2. Olietræk

Oil pulling er et traditionelt indisk folkemiddel, der involverer at swish en spiseskefuld olie i munden i 15-20 minutter. Det hjælper med at trække toksiner ud af munden, forbedre mundhygiejnen og reducere betændelse.

3. Tungeskrabning

Tungeskrabning er en ayurvedisk praksis, der involverer forsigtigt at skrabe tungen med en metal- eller plastiktungeskraber. Det hjælper med at fjerne bakterier, toksiner og døde celler fra tungen, hvilket forbedrer mundhygiejnen og fordøjelsen.

4. Neti Pot

Neti pot er en lille tekandeformet enhed, der bruges til at skylle næsepassagerne med en saltvandsopløsning. Det hjælper med at skylle slim, allergener og irritanter ud fra næsehulen, fremmer næsehygiejnen og reducerer tilstoppethed.

5. Urtete

Visse urteteer, såsom ingefær, pebermynte og mælkebøtterod, har vanddrivende egenskaber og kan hjælpe med at rense kroppen ved at fremme vandladning og skylle toksiner ud.

6. Epsom saltbad

Epsom saltbade kan hjælpe med at slappe af i kroppen, reducere muskelspændinger og fremme afgiftning. Epsom salt indeholder magnesium, som er vigtigt for muskelfunktion, nervetransmission og cellulær energiproduktion.

7. Afgiftende kost

Indtagelse af en kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner kan hjælpe med at rense kroppen ved at give essentielle næringsstoffer og fibre, som hjælper med fordøjelsen og fremmer elimineringen af ​​affald.

8. Probiotika

Probiotika er gavnlige bakterier, der lever i tarmen og spiller en afgørende rolle i fordøjelsen, immuniteten og den generelle sundhed. Indtagelse af probiotikarige fødevarer, såsom yoghurt, kefir, surkål og kimchi, kan hjælpe med at balancere tarmmikrobiomet og understøtte afgiftningsprocesser.

9. Grøn Juice

Grøn juice lavet af grønne blade, såsom grønkål, spinat og selleri, er fyldt med næringsstoffer, antioxidanter og fibre. Det hjælper med at rense kroppen ved at skylle toksiner ud og understøtte leverens afgiftningsprocesser.

10. Meditation

Meditation kan hjælpe med at reducere stress, som er tæt forbundet med betændelse og nedsat afgiftning. At praktisere mindfulness meditation kan fremme afslapning, berolige nervesystemet og understøtte det generelle velvære.