Martha's Vineyard 21-dages Detoks-kost: En omfattende guide

Martha's Vineyard 21 Day Diet Detox blev skabt af Dr. Roni DeLuz, en naturmedicinsk læge, der også er registreret sygeplejerske og kolonterapeut. Præmissen bag dette program er at tabe 21 pund på 21 dage ved at følge planen designet af Dr. DeLuz. Denne kost er blevet populær gennem sit påstand om at fjerne uønskede pund, øge din energi, sænke dit blodtryk og rengøre din krop for gifter.

Grundlæggende

Dette er ikke din almindelige kost. Martha's Vineyard 21 Day Diet Detox fokuserer på at fjerne gifter fra din krop for at tabe vægt og opretholde overordnet god sundhed. Denne væskekost siges at give din krop den nødvendige ernæring, den har brug for for at blive sund. Ved at drikke næringssige drikke hver to time og rengøre kroppen for gifter, booster du din metabolisme for at fjerne de ekstra pund. Præmissen bag denne 21-dages detoksplan er hvile, reducer og genopbyg.

Dr. DeLuz foreslår, at ved at forbruge næringsstoffer gennem væsker snarere end at tygge, giver du din krop hvile. Du reducerer gifterne i kroppen og genopretter sundheden ved at skylle systemet for skadelige forureninger. Dr. DeLuz siger, at dette ikke er en sultkost, men snarere en sikker og naturlig måde at detoksificere kroppen og tabe 21 pund på 21 dage. Anbefalede væskedrikke er frugt- og grøntsagsjuicer, hjemmelavet suppe, vand og pulverdrikke, der kan købes via Martha's Vineyard detoks-hjemmeside.

Planen

Ifølge Martha's Vineyard 21 Day Diet Detox-planen skal du forbruge en specifik væske udpeget af planen hver to time.

Start kl. 08.00 med en dags indre renser, du instrueres til at forbruge en bærdrik pakket med antioxidanter, en kop varm urterte, et 8 oz. glas vand og en udpeget urterensende formel. To timer senere drikker du et andet 8 oz. glas vand sammen med en kop urterte. Hjemmelavet grøntsagsjuice eller en af de grønne pulverdrikke sammen med 8 oz. vand skal forbruges om middagen. Under denne tid anbefales det, at du også tager den urterensende formel samt en fordøjelsesenzym-tablet. Om to timer drikker du igen en kop urterte sammen med 8 oz. vand, efterfulgt af en antioxidant bærdrik to timer senere.

Til "aftensmad" inkluderer menuen en kop hjemmelavet pureret suppe, en kop suppebouillon, 8 oz. hver af urterte og vand, den urterensende formel og en fordøjelsesenzym-tablet. En time efter aftensmaden tager du en natlig indre rensende formel. Udover ovennævnte tidsplan skal der forbruges et 8 oz. glas vand hver time mellem de to-timers fodringsintervaller. Hvis fulgt korrekt, vil du forbruge ca. 1.000 kalorier dagligt og modtage 20 g protein.

Du kan købe det komplette 21-dages kost og ni-dages vedligeholdelsespakke på Martha's Vineyard 21-dages detoks-hjemmeside for $199. Yderligere valgfrie produkter kan købes i sundhedsbutikker eller kosttilskudsbutikker som GNC. Kun visse frugter og grøntsager til purering og suppe er i overensstemmelse med denne plan. Nogle af disse inkluderer gulerødder, selleri, grønkål, agurker og sødtekartoffler. Dr. DeLuz har skrevet en bog om detokskosten, der skitserer alle de nødvendige trin, der skal tages hver dag for at gennemføre processen korrekt.

Udover ovenstående kostplan anbefales kaffe-enemær mindst en gang om ugen.

Ekspertmeininger

De fleste näringseksperter er enige om, at denne 21-dages kost-detoks mangler essentielle næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde en sund krop. Når man følger denne kost, får kroppen ikke nok fedt, protein og fiber. Dr. Pamela Peeke, forfatter af Fit to Live, foreslår, at du måske taber vægt på denne plan, men sandsynligvis som resultat af lav kaloritilførsel. Hun sagde, at majoriteten af det vægttab, du vil bemærke, vil være fra at miste muskler og væsker, ikke fedt. Da kostplanen mangler væsentligt protein, brænder kroppen sin egen muskelmasse.

Andre eksperter siger, at detoksplanen kan gøre mere skade end gavn. Dr. Michelle May peger på, at en ekstern metode til at fjerne gifter fra din krop ikke er nødvendig. Kroppen er designet til at rengøre sig selv fra disse forureninger naturligt. Dr. Holly Wyatt, en fedme-ekspert fra University of Colorado, bemærker, at der er flere bivirkninger mulige med denne type kost såsom svimmelhed, dehydrering og let hovedpine. Dr. Wyatt foreslår, at disse symptomer er resultatet af ukorrekt ernæring, ikke fra din krop, der rider sig af gifter, som Dr. DeLuz påstår.