Nyre-sundhed: Opskrifter & naturlige måder at støtte nyrefunktion

Årsager til nyre-rensning

Nyrer fjerner affald/giftstoffer, regulerer væsker, kontrollerer røde blodceller, frigiver hormoner til blodtryk, producerer D-vitamin (knoglesundhed). Populære årsager: fjerne giftstoffer, forebygge/udskylde nyrestene. Nyrestene = faste stene fra oxalat/calcium-krystaller i urin. Kost afgørende: for meget salt -> calcium udskilles i urin -> nyresten-risiko. Drik 3–4 kvart væske dagligt, reducer salt, protein, calcium, oxalater, kalium. Konsulter læge/ernæringsfysiolog for nødvendige næringsstoffer.

Opskrifter

• Juice 1: 2,4 dl vand, ½ citron, 1 agurk, 4 selleristængler, 3 strå persille. Alt i juicer/blender.
• Juice 2: 2,4 dl vand, 4–6 skiver vandmelon, 2 æbler (afkernet, skivet).
• Begge drikkes med masser af vand hele dagen – væsker er essentielle til at skylde giftstoffer/krystaller ud.
• Bouillon-opskrift: Fyld gryde ¼ med gulerodsskaller, ¼ kartoffelskaller, ¼ hakket løg, ¼ mørke grøntsager/selleri, nogle hele hakked rødbeder, 50 hvidløgsklynger. Dæk med destilleret vand, simrer 1–2 timer lav varme. Køl, sig, drik KUN bouillon.