Master Cleanse-opskeft: Bulk-lemonade til 3-dages fasten

Lemonade-rensningen, ellers kendt som Master Cleanse, er en fasten-rensning, hvor du stopper med at spise fast mad i op til 10 dage, mens du forbruger en hjemmelavet lemonade-opskrift. At lave lemonaden er let og kan gøres i bulk. Det gør det meget nemmere at blive på rensningen, når du har nok til at forbruge uden at skulle løbe ud og lave mere. Dette burde give en 3-dages forsyning af lemonaden.

Det har du brug for

• Ahornsirup - Grad A
• 3 lb citroner
• Kande
• Cayennepeber
• 3 to-liter flasker vand
• Kniv
• Spsk
• Juicepresse
• Tsk
• Målebæger
• Sifon

Instruktioner

1. Sådan laver du Lemonade-rensningen i bulk

   • Trin 1: Skær citronerne i to og press dem i juicepressen, indsamling af all citronsaft i indsamling-beholderen af juicepressen.
     Hvis du gør dette med en hånd-juicepresse, vil det tage nogle muskler at komme gennem alle citronerne. En automatisk juicepresse er meget hurtigere og nemmere, hvis du har en. Den vil også få mere saft ud.

   • Trin 2: Mål 3 koppe citronsaft og tilføj til kanden.
     Du har brug for 14 spsk citronsaft til hver dags værd lemonade. Der er 16 spsk i en kop, så du laver din lemonade lidt mere sur. Det er bedre at have mere end mindre, da dette er næringen, du får i løbet af fasten, så bekymre dig ikke om de ekstra seks spsk. Faktisk tillader Master Cleanse-instruktioner dig at drikke så meget af lemonaden, som du vil i overflod af 2 liter om dagen.

   • Trin 3: Tilføj 2 3/4 til 3 koppe ahornsirup til kanden.
     En gang til, opskriften til en daglig to-liter portion er 14 spsk, så ved 3 koppe er du lidt over. Du kan bruge op til 3 koppe, hvis du vil afbalancere surheden af den ekstra citron.

   • Trin 4: Fjern en kop vand fra hver af de 2-liter vandflasker.
     Du kan putte det i en vandrkande eller anden kande for at spare det. Eller hvis du er tørstig, føle dig fri til at drikke det. Du vil erstatte den uddelte kop med lemon-blandingen.

   • Trin 5: Hæld en kop af lemon-blandingen i hver af de 2-liter vandflasker.
     Brug sifonen, efter du har målt hver kop, for at dele lemonaden ligeligt.

   • Trin 6: Tilføj 1/2 tsk cayennepeber til hver 2-liter vandflaske.
     Opskriften kalder for så meget, men du måske ikke kan tåle så meget. I så fald, tilføj cayenne efter smag. Cayenne hjælper med at fjerne slem i din krop og eliminere giftstoffer.

   • Trin 7: Ryst hver flaske godt og køl straks.