Citron-detoks-kost: Fordele, sikkerhed & alternativer

Du har måske hørt om Master Cleanse. Det er en kost, der består af at forbruge kun citronsaft, ahornsirup, cayennepeber og vand i ti til fyrre dage. Det er muligt at detoksificere ved hjælp af citroner og stadig fortsætte med at spise sunde fødevarer. Det er vigtigt at tage et multivitamin for at sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for.

Rensende Fordele af Citron

Citroner er et fantastisk internt rensemiddel. De renser blodet og hjælper med at fjerne gifter fra kroppen. Syregraden i citroner stimulerer fordøjelsen, hvilket hjælper affaldseliminering. Citroner indeholder også naturlige antibakterielle enzymmer. Det hjælper med at rengøre fordøjelsestrakten for bakterier og parasitter.

Citron-Detoks-kost

Press to friske økologiske citroner. Tilføj honning eller ahornsirup efter smag. Honning og ahornsirup kan naturligt søde limonaden og levere vitaminer og mineraler. Som i Master Cleanse kan du tilføje en snert cayennepeber. Peberen booster metabolismen. Drik otte til ti glas af limonaden hver dag i ca. to uger for at rengøre systemet. Spis så mange rå frugter og grøntsager, som du vil. Vælg økologisk frugt/grøntsager, hvis muligt, for at undgå pesticider og gifter.

Til morgenmad spiser du et højt-fiber morgenmad. Efter det forbruger du kun limonadedrikken og så mange frugter og grøntsager, du vil, indtil ca. 14 eller 15. Du kan have en kvalitets protein-riegel eller shake, der er lav i mættet fedt. Om aftenen tager du et aførende te for at hjælpe med affaldseliminering. Valgfrit kan du tilføje Metamucil eller et fibertilskud til din kost for at opfordre afføringer og holde dig fra at føle dig for sulten.

Aførende Te

Kog en tsk. knust lakridsrod i en kop vand i en time. Siv vandet for at fjerne roden. Drik dette før sengetid hver nat, du er på rensningskosten.