Hvordan virker Protein kompensere for svagt kulhydratindtagelse

Fordi aminosyrer ( byggestenene i protein) spiller en så central rolle i kroppens funktioner , den forsøger at trække energi fra kilder , bortset fra protein første brændstof . , En lav - kulhydrat kost tvinger imidlertid kroppen til at vende til protein og fedt først , hvilket påvirker stofskiftet, muskelmasse og energi niveauer. Protein som brændstof kilde
Protein kan bruges som kroppens brændstof .

Den menneskelige krop kan bruge protein til huse i leveren og muskelceller til energi, hvis der er behov for . Men protein kræver flere skridt til at nedbryde end kulhydrater eller fedt gør. Når din krop bruger protein som sin primære energikilde , kan du blive protein - mangelfuld, og har en negativ kvælstofbalance (med mere kvælstof udskilles undtagen brugte ) .
Protein og muskler

da en krop på en lav - kulhydrat kost kan bruge protein som en primær brændsel kilde, kan muskelvæv falde, reducere muskel størrelse. Hvis du forsøger at opbygge styrke, kan en lav - kulhydrat kost gør dette sværere .
Mangel på energi

Lav - kulhydrat kost kan gøre dig føler sløv fordi kroppen foretrækker kulhydrater i løbet af protein som energikilde. Du kan føle dig træt og har en " tåget " hjernen. Men du kan lære at spise den rigtige mængde af sunde kulhydrater til at modvirke denne effekt.
Motion og protein

Hvis du deltager i regelmæssig motion, din daglige behov for protein kan stige, især hvis du er en udholdenhed atlet eller en bodybuilder . Hvis du tager mere protein fra fødevarer eller kosttilskud , kan du også føle dig bedre efter træning.
Proteinkilder

Fødevarer med højt proteinindhold omfatter kylling, magert rødt kød , bønner , kalkun, tofu , fisk, hvedeklid og æg. Protein kosttilskud, som ofte indeholder valleprotein , er nemme at tage og hurtigt fordøjet at erstatte muskelprotein tabt. Bemærk dog, at nogle protein kosttilskud er både høj i fedt kalorier og dyre.
Hoteltilbud