Sådan Grev Net Carbs

Begrebet netto kulhydrater er en nyere en, populariseret af low-carb diæter som Atkins. Forskellige systemer tæller netto carbs på forskellige måder , hvoraf nogle er af tvivlsom gyldighed , når det kommer til virkelig at spise low-carb . Fiber , en form for kulhydrat , er per definition ufordøjeligt og bruges til at støtte i bortskaffelse af affald. På grund af dette , kan fiber let afskediget når optælling samlede kulhydrat indtag. Instruktioner
Counting Net Carbs
1

Tilføj op det samlede antal af kulhydrater , du har indtaget i løbet af dagen. De fleste fødevarer har ernæring informationer let tilgængelige , enten på emballagen eller online.
2

Vær opmærksom på , hvor mange gram af fiber du har indtaget i løbet af dagen.

3

Fratræk gram fibre fra det samlede antal af kulhydrater til at bestemme netto kulhydrat forbrug. De resterende gram kulhydrater er dine netto carbs .
Hoteltilbud