Kulhydrat-blokkere: Virker de virkelig til vægttab?

I stedet for at forbud alle kulhydrater, anbefaler læger lavkulhydrat-diætter til vægttab. På disse diætter begrænser du bare dit kulhydratindtag. Disse diætter har gjort kulhydrat-blokerende produkter populære, og de er bevist at virke. Ifølge en september 2003 artikel fra "CarbHealth Magazine" indeholder de nyeste kommercielle kulhydrat-blokkere et hvede-protein-udtræk eller et forfinet hvid kidney-bønne-udtræk, eller begge. Producenterne, der producerer dette udtræk, påstår, at det kan hæmme absorptionen af op til 66 procent af styrkelsen forbruget i et måltid. Ulempen ved disse kommercielle kulhydrat-blokkere er deres pris. Følg disse trin for at lære at lave dine egne og spare nogle penge.

Hvad du har brug for

• Kulhydrat-blokerende ingredienser
• Tomme tilskud-kapsler
• Papirhåndklæder
• Kopierpapir

Instruktioner

1. Køb tomme tilskud-kapsler. Du vil have brug for tomme tilskud-kapsler til at lave dine egne kulhydrat-blokkere. Du kan få disse på de fleste sundhedsbutikker, tilskud-, vitamin- eller alternativ medicin-butikker; de er også til salg online. Køb hvor som helst fra 50 til 100 kapsler i størrelse nul.

2. Find kulhydrat-blokerende ingredienser. Ingredienserne, hvede-protein-udtræk og hvid kidney-bønne-udtræk, stopper din krop fra at bryde alfa-amylase-enzymet ned, som findes i kulhydrat-rige fødevarer, ned til sukker. Da kulhydraterne ikke brydes ned til sukker, kan de ikke absorbere og opbevares som fedt af din krop. Så de nøgle kulhydrat-blokerende ingredienser er essentielle, når du laver dine egne kulhydrat-blokkere. Hvede-protein-udtræk og hvid kidney-bønne-udtræk kan bestilles online, og nogle sundhedsbutikker fører disse (bedst at ringe til din lokale butik).

3. Sæt op til indkapsling. Placer dine kapsler og ingredienser på et papirhåndklæde-dækt bordplade. Du vil have brug for et lille stykke foldet papir og en teskefuld.

4. Fyld kapsler. Du kan bruge enten af de to kulhydrat-blokerende ingredienser separat eller sammen (fyld en kapsel med halvt hvede-protein-udtræk og halvt hvid kidney-bønne-udtræk, hvis du vælger det sidste). Separér dine kapsler, så placer en skefuld kulhydrat-blokerende ingrediens efter valg på det foldede stykke papir og løb ingrediensen ind i kapslen (du vil ikke bruge en hel skefuld til hver kapsel, bare fyld hver, indtil den er fuld). Sæt toppen tilbage i kapslen, og gentag, indtil du har fyldt den ønskede mængde.