Hvilke gode Low Carb Snacks

Hvornår kontrollere din vægt , en primær overvejelse er, hvad og hvor meget , mad , du spiser dagligt. Mange mennesker henvender sig til lavt kulhydratindhold kosten programmer til at hjælpe i deres vægtkontrol mål eller behandling af fedme. Low- carb diæter erstatte fødevarer med højt indhold af kulhydrater med fødevarer som grøntsager og bær, der er lav i kulhydrater, eller med fødevarer højere i proteiner og fedtstoffer , som ost og nødder . Low-carb snacks hjælpe aftage sult hele dagen og hjælpe dig med at overholde dit vægttab mål . Protein Snacks

En af de mest almindelige og populære høj-protein , lav -carb snacks er beef jerky , selvom snackers bør vælge jerky , der har lav eller ingen tilsat sukker. En anden kødfuld low-carb snack er pepperoni . For en low-carb og fedtfattig option kan kalkun pepperoni i stedet for den regelmæssige oksekød. Som med beef jerky , se efter produkter med tilsat sukker.

Andre højere proteinindhold snacks omfatter flæskesvær (store med en low-carb dip ) , kogt eller Deviled æg eller endda kogte rejer serveret med remoulade . En anden velsmagende mulighed er kød roll-ups , der er skiver af kød spredes med mayo eller sennep , rullet ind i et rør form.

Mejeri Snacks

En populær low - carb mejeri snack er sukker-fri yoghurt , spises almindeligt eller med tilgængelige sukker-fri toppings eller frugt skiver . En anden praktisk og populær mejeri snack er streng ost. En enkel idé er at købe et par blokke af forskellige oste , terninger dem , og har en håndfuld terninger for en mid - dag nippe . Færdigpakkede ost terninger er også tilgængelige , selvom pakker generelt har mindre ost - og dermed koste mere - . End hvis du har købt og kubik osten selv

Frugt og grøntsager

Selvom mange frugter og grøntsager er for høj i sukker for de fleste low -carb diæter , de fleste bær er acceptable , når der spises i moderate mængder. Og rå broccoli, gulerødder , svampe og grønne peberfrugter vil ikke drive din carb tæller for høj. At have en lille skål med blåbær , jordbær eller hindbær toppet med sukker-fri pisket topping fungerer godt som en snack. Også overveje parring rå grøntsager med en low-carb dip, salsa eller ost . Oliven proppet med hvidløg , sød peber eller blå ost arbejde meget godt.

Nødder

spises med måde , nødder er en fremragende lav -carb snack mulighed. Har en håndfuld peanuts , cashewnødder, mandler eller valnødder med rå veggies til at klare dig over mellem måltiderne.
Fotos Korn

Mange low -carb diæter berettiger ikke kerner, men for dem, der gør det, bør du kun overveje fiberrige , hele korn fødevarer uden tilsat sukker . Tun eller æggesalat på fiberrige kiks er velsmagende og let at lave. Og sandwich kan gøres med lav -carb brød. Nogle kostvaner tillade popcorn , hvilket kan gøre for en tilfredsstillende snack , men gå let på salt og spise popcorn i moderate mængder.
Hoteltilbud