Sådan Søg efter en liste over lav-kulhydrat Foods

Kulhydrater er en af ​​de kosten makronæringsstoffer , sammen med protein, fedt og vand. Kulhydrater (kulhydrater ) er nødvendige for et godt helbred , men du bør minimere raffinerede kulhydrater såsom hvidt mel og sukker. Animalske produkter , bortset fra mejeriprodukter, ikke har nogen kulhydrater. De fleste vegetabilske fødevarer er en blanding af makronæringsstoffer . Der er ikke nogen absolut definition af " low carb " , og der er titusindvis af fødevarer elementer til at overveje. Der er lister over lave kulhydrat fødevarer til rådighed , men du bør læse dem overvejer at "lave" er relativ. Instruktioner
1

Enter " lav kulhydrat fødevarer " i en søgemaskine . Der er en række websteder, der giver lister over lave kulhydrat fødevarer eller borde, hvor du kan se op fødevarer . To er givet i referencerne.
2

en bog om emnet , skal du indtaste "low carb mad liste " i søgefunktionen på Amazon.com , eller spørg på dit lokale bibliotek eller boghandel .
3

Gå gennem lister og notere fødevarer af interesse for dig . Mange fødevarer i disse omfattende lister vil ikke være fødevarer, du ønsker at spise , så lave din egen liste, som du kan bruge til at finde lave kulhydrat fødevarer, som du kan lide.
4

Tilføj til din liste præ- emballerede fødevarer , som du nyder. Læs etiketten for at finde kulhydratindholdet .
5

Tilføj oplysninger om restaurant mad, du spiser ofte . De fleste kæde restauranter har næringsdeklaration for deres web-sites . Andre restauranter vil sandsynligvis give dig ingrediens lister , hvorfra du kan overskue indhold af måltidet kulhydrat.
Hoteltilbud