Smagsætning af klare væsker: En guide til komfort & overholdelse

Klare væsker inkluderer vand og almindelig club- eller mousserende sodavand. Folk prøver klare væskekurer af mange årsager. Nogle følger disse kurer som en måde at smide pund (eller vandvægt) hurtigt på. Brydere kan bruge en klar væskekur til at "gøre vægt" til deres kampe. Uanset årsagen, er at følge en klar væskekur en uønsket og ubehagelig måde at tabe vægt på. Slankende vil sandsynligvis føle sig sløve og opleve en konstant følelse af sult.

Ding, du har brug for

• Citroner og/eller limer
• Kniv og skærebord
• Lukket opbevaringsbeholder
• 100% blåbær, granatæble, acai bær eller tranebær juice (helst økologisk)
• 100% naturæl appelsinjuice
• Crystal Light eller et andet lavkalorisk eller kalorifrit sødemiddel

Instruktioner

1. Pres citron- eller limeskiver i dit vand for en naturlig måde at forbedre smagen på. Skær flere citroner og limer i skiver og køl dem i dit køleskab, indtil de er klar til brug. (Dæk dem med husholdningsfilm eller placer dem i en tæt beholder for at undgå forringelse.) På denne måde vil de være tilgængelige for dig, når du har brug for at tilføje lidt pir til dit vand. Citron er en især gavnlig tilføjelse til en klar væskekur, da den virker som et naturligt diuretikum, som hjælper med at lindre overtøj vandvægt. Citroner kan endda hjælpe med at lindre hovepine eller kvalme, du kan opleve under en væskekur.

2. Tilføj en eller to ounces 100% tranebær, druer, granatæble, blåbær eller acai bær juice til dit vand eller club sodavand for at tilføje smag. Bær indeholder kraftfulde niveauer af antioxidanter, som kan hjælpe med at forhindre eller forsinkke skader på den menneskelige krop. De booster kroppens immunsystem, sænker risikoen for kræft og infektioner og hjælper med at eliminere kemikalier i kroppen forårsaget af luftforurening. Disse juicer har et højere niveau af antioxidanter end nogle andre juicer (æble- eller ananasjuice, for eksempel) og indeholder mindre sukker. Se efter mærkater, der læser 100% økologisk, for at sikre, at de blev høstet naturligt og indeholder ingen tilsætningsstoffer.

3. Tilføj en splash appelsinjuice til noget club sodavand for en fremragende smagende drik. Appelsinjuice er pakket med vitamin C, en essentiell næringstof for kroppen, og kulbrinten i club sodavandet vil hjælpe med at fylde dig op. Ved køb af appelsinjuice, vælg en, der indeholder 100% juice, så du ikke forbruger uønsket sukker.

4. Sød din vand med et pulveriseret sødemiddel som Crystal Light, som du kan finde i de fleste supermarkeder. Disse pulvere kommer i mange smagsvarianter, der strækker sig frugtpunch til isthe, og er normalt fem kalorier eller mindre per portion. Tilføj mængden af pulver til dit vand for at få din ønskede smag. Vær opmærksom på, at aspartam, der indeholdes i mange Crystal Light-produkter, kan forårsage opblåsenhed eller gas.