Acai Bær Rensning: Bivirkninger, Risici & Videnskabelige Beviser

Acai bær rensning – populær men kontroversiel

Acai bær ser ud som store blåbær, og kommer fra palmetræer i Syd- og Centralamerika. Acai bær rensningskosten har fået masser af medieopmærksomhed som en populær modekost, og endog udløst flere forskningsprojekter for at udforske den foreslåede mirakel-fødevare. Dutzende af acai bær rensninger er tilgængelige, nogle med rapporter om ubehagelige bivirkninger, andre uden bivirkninger. Videnskabsmænd har bevist, at – mens nogle folk taber vædvægt – er rensningerne ikke et effektivt værktøj til permanent vægttab.

Diaré og Kvalme

Acai Bær Rensningens hovedfunktion er at rense din krop for toxiner og ekstra affald. Det gør det ved at rydde dine tarm og tyktarm. At tage diverse acai kosttilskud kan forårsage let til alvorlig diaré og kvalme. Fordi kosttilskuddene kan virke som et lakskostmiddel, kan de få dig til at blive dehydreret, hvilket kan føre til kvalme og hovedpine. Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, er det bedst at stoppe med at tage kosttilskuddet og søge din læges råd. Hvis de ignoreres, kan diaré og kvalme også føre til ubalance af elektrolytter i kroppen.

Kvalme & Hovedpine

At tage acai rensningen kan også føre til hovedpine og kvalme. Disse kan skyldes dehydrering. Der findes fire typer hovedpine: vaskulære, muskelkontraktion, trækning og inflammatoriske. Kvalme kan få dig til at blive svimmel, have mavekramper og føre til kvalme.

Allergiske Reaktioner

Allergiske reaktioner opstår, når din krop reagerer negativt på allergenber, enten rørt, indåndet eller fordøjet. Hvis du er allergisk over for bærne, kan du opleve bylder, svuller, åndesværigheder, svimmelhed og træthed. For nogle individer kan første reaktioner være milde, og fortsat brug kan føre til mere alvorlige reaktioner. Allergiske reaktioner kan opstå inden for minutter efter første indtag af et kosttilskud eller udbrud flere timer senere – endda en dag senere. Hvis du er allergisk over for andre bær, tal med din læge før indtag af kosttilskuddet, da du også kan være allergisk over for acai bær. Hvis du oplever en allergisk reaktion på bæret, søg medicinsk hjælp med det samme.

Vægttab

American Dietetic Association rapporterer, at der ikke er forskning til at understøtte, at acai bær hjælper med vægttab, dog har folk tabt vægt som en bivirkning af at tage kosttilskuddet. Det er mest sandsynligt, at vægttabet er vand, der tabes på grund af kosttilskuddets lakskostmiddel-egenskaber, da det renser dine tarm og tyktarm.

Øgede Antioxidant-niveauer

Texas AgriLife forskere udførte nyligt et forskningsprojekt om, om acai bær optages af kroppen, når det spises. Bærren er en næringsfyldt frugt, og studiet viste resultater af signifikant højere antioxidanniveauer i kroppen efter forbrug. Forbruget af bærren i kosttilskud kan hæve dine antioxidanniveauer, hvilket hjælper din krop med at bekæmpe sygdom.