Granatæble-juice til vægttab: Fordele & hvordan man bruger det

Granatæble-juice: Ernæring og vægttab

Granatæblet, engang betragtet som sjældent og eksotisk, finder nu plads i mange amerikanske supermarkeder. De tiny røde poser inde i granatæblet giver en sur, lækker juice høj i ernæringsværdi. På grund af dets sukkerindhold er det ikke rådgivende at basere en kost mest på granatæble-juice. Dog, hvis det bruges korrekt, kan granatæble-juice hjælpe med vægttab.

Juicing af granatæbler til vægttab

At tilføje frisk frugt- og grøntsagsjuice til din kost hjælper vægttab på to måder. Først modtager din krop en stor dose vitaminer og mineraler i ét glas, hvilket hjælper dig med at forblive energisk hele dagen uden at indtage for mange kalorier. Andet bevæger juice sig hurtigere gennem dit system end hele eller blandede frugter og grøntsager, fordi frugtkødet, sammen med fibrene, er fjernet.

Granatæble-juice, som alle friske juicer, er rensende for din lever og fordøjelsessystem. Dog bør de, der søger at tabe vægt, fokusere hovedsageligt på grøntsagsjuicer, som er lavere i sukker. Prøv at blande en del frisk granatæble-juice med to dele grøntsagsjuice, som spinat, gulerod eller selleri. Den stærke, søde smag af granatæble-juicen vil overstige grøntsagens smag, hjælp dig med at få flere grøntsager i din kost.

Ernæringsværdi

Juice fra ét granatæble giver ca. en dags værdi af vitamin C, samt vitaminer A og E, og folatsyre. Granatæbler er også høje i antioksidanter, især polyfenoler, som antages at hjælpe med at bekæmpe højt kolesterol. Ifølge Mayo Clinic kardiolog Thomas Behrenbeck, M.D., "det antages, at granatæble-juice kunne blokere eller forsinkle opbygningen af kolesterol i dine artier. Kolesterol-opbygning får artier til at hærde og forsmalle, hvilket kan føre til hjertesygdom."

American Heart Association rapporterer, at fedme er en af risikofaktorerne for hjertesygdom, højt kolesterol og højt blodtryk. Mens granatæble-juice alene måske ikke direkte indfører vægttab, er det et ideelt valg for overvægtige eller fedme-syge individer, der prøver at tabe vægt, da de også er i risiko for disse hjerteproblemer.