Sådan Gør Eat Kun grønne grøntsager Kost

Når du ønsker at tabe sig, er det fornuftigt at følge en diæt , hvor du spiser kun grøntsager. Grønne grøntsager er fiber -rige, så de er påfyldning. De er meget lav i kalorier . På spiser kun grønne grøntsager kost , se dit kalorieindtag . Det kan være let at spise for lidt mad. Dette kan medføre indledende vægttab, men det er usundt og kan bremse stofskiftet, hvilket gør det sværere at vende tilbage til normale eating.Things du har brug
Romaine salat
spinat
Agurker
Artiskokker KAYAK Broccoli
Kale
Zucchini
Asparges
Grøn peber myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Rens dine skabe og fylde dit køleskab med sunde greens. Succes på en grøn grøntsag kost betyder, at du nødt til at fjerne enhver fristelse og har alt det, du har brug for på hånden. Nogle muligheder omfatter spinat , salat, agurker , broccoli og artiskokker . Når sulten melder sig, kan du hurtigt få fat i noget at spise i stedet for at gå ud og købe noget nyt , som kan føre dig til at gøre en dårlig beslutning .
2

Spis en stor salat til hvert måltid. En salat er baseret på grønne grøntsager er påfyldning . Brug en lys salat dressing , hvis brug for en.
3

Brug en saftpresning maskine til at øge dine kalorier. Fordi en grøn grøntsag kost er lav i kalorier , du har brug for at maksimere din kalorieindtag . Hvis du saft dine greens --- fjerne fyldet fiber --- vil du være i stand til at spise flere kalorier , hvilket er afgørende for succes på langt sigt .
4

Prøv en spiralizer til en pasta -lignende tekstur. En spiralizer skærer mad i lange tynde spiraler. Dette kan slå en agurk eller squash i noget, der ligner pasta , der giver dig mere sort.
Hoteltilbud