Afvænning din krop & Tabe 5 pund

Sundhedspersonale har varierende udtalelser om sikkerheden og effektiviteten af ​​afgiftning kost. Teorien bag detox kost er, at de rense leveren af lagret galde , befri kolon af overskydende slim og hærdet fecal sagen , og hjælpe kroppen med at fjerne giftstoffer . Mens mange mennesker hævder at føle sig " lettere" efter en detox kost , er der ingen videnskabelige beviser for disse typer krav . Vægttab som følge af detox kost er sandsynligvis opnås ved en reduktion af kalorier , og en øget mængde exercise.Things du har brug
Frugt clipart grønsager clipart Nødder
Frø
Bælgplanter
Valgfri kosttilskud
tarm renseprodukter
Blender myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Seven Day detox Diet
1 Ryd din tidsplan for en uge før begynder en syv dages afvænnings program .

Forbered detox . Detox kost , især når kombineret med kolon udrensning procedurer , vil medføre en stigning i afføring og funktion. Før du begynder en detox -program , skal du rydde din kalender på arbejde og andre ansvarsområder. Stock op på husholdningen og købmand poster som godt.
2 må ikke drikke , ryge eller bruge koffein i løbet af en detox -program.

Eliminer alle animalske produkter fra din kost . Dette omfatter alle former for kød, alle mejeriprodukter og æg . Også fjerne alle former for sukker , herunder raffineret hvidt sukker , kunstige sødestoffer og alle produkter, der indeholder høj fructose corn syrup og andre former for sødemidler. Må ikke indtage alkohol eller tobak . Eliminer koffein og produkter, der indeholder koffein , såsom sodavand , energidrikke og produkter, der indeholder chokolade.
3 Nødder og frø bør spises på dag et og to , samt dage seks og syv.

forbruge grøntsager, frugt , svampe, brun eller vilde ris (ingen hvide ris ) quinoa , boghvede , havregryn , hirse, seeds- især hør - frø , nødder og bælgfrugter ( ærter og alle typer af bønner . ) Drik otte til ti glas vand , koffeinfri te , såsom grøn te , pebermynte te , kamille eller ingefær . Drik økologisk frugtsaft fortyndet med varmt vand. Medtag vitaliserende drikkevarer og detox bouillon som en del af din væskeindtagelse

Vitaliserende Drikke: .

Proces følgende ingredienser sammen , ved hjælp af et køkken blender : Hej

1 kop vand

1 scoop Whey

1 spsk . hør - frø olie

1 kop friske eller frosne bær

8 isterninger eller som ønsket clipart

1 spsk . fræsede hør frø

Grundlæggende Detox bouillon

10 kopper filtreret vand

6 kopper hakkede blandede organiske veggies

friske eller tørrede krydderurter og krydderier , såsom laurbærblad , oregano, citrongræs, fennikel og ingefær .

Simmer ved svag varme i mindst to timer .
4 Detox bade anbefales før seng hver nat.

Eliminer korn , bælgfrugter , frø og nødder på den tredje dag i din detox program . Spis kun frugt og grøntsager, helst økologisk og friske . Sauna terapi , detox bade og let motion bør også være en del af din detox program . Sauna terapi øger svedproduktion , hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Let motion øger omsætning , der fremmer afgiftning, og aids i vægttab. Øvelser anbefalede bl.a. yoga og strækøvelser , snarere end gymnastik eller aerobic.

En detox bad indeholder salt, som kan bidrage til at trække giftstoffer ud af kroppen.

For at gøre en hjemmelavet detox bad kombinere følgende ingredienser : Hej

1 kop havsalt

2 kopper bagepulver

1 kop Epsom salte

1 til 2 spsk glycerin pr bad

Tilføj 1/4 kop varmt , rindende badevandet.
5 tarmrensningssammensætning produkter skaber diarhea inden for et par timers brug.

Rens din tarm . Dette kan gøres med en bred vifte af produkter . Magnesiumcitrat , bentonit Clay eller aktivt kul og saltvand Fleet Lavement er alle mulige valg for at rense tarmen . Dette bør kun gøres én gang i løbet af en syv dages detox program . Ved hjælp af disse produkter oftere vil ikke hjælpe dig tabe sig hurtigere . Overforbrug af disse produkter kan forårsage alvorlige helbredsmæssige komplikationer .
6 Drik masser af væske , især vand og fortyndet juice .

Gennemgå en én dag hurtigt . Generelt på den fjerde dag i afvænning program en én dag hurtigt overholdes. Dette trin er ikke altid anbefales , og det frarådes af mange sundhedspersonale. Hvis du vælger at observere en 24 timers faste , fysisk anstrengelse og motion bør holdes på et minimum , for at undgå sundhedsmæssige komplikationer . Drik masser af væske og bruge kosttilskud. Ikke undergår en tarm rense eller bruge kolon udrensning produkter, mens faster.
7. Spis frugt og grøntsager kun eneste dag fem .

Gentag diæt du brugte på dag tre for én dag efter en hurtigt. Spis masser af frugt og grøntsager og drikker store mængder væske . Undgå frø, nødder og bælgfrugter på den femte dag i den detox program .
8 genindføre frø og nødder på den sjette dag i din detox program .

genindføres frø, nødder og bælgfrugter til din kost for den sidste to dage af detox programmet. Efter dag syv genindføre naturlige, sunde fødevarer til din kost. Det anbefales, at du fortsætter med at spise en kost, som er rig på vegetabilske proteiner , og indeholder en stor mængde af økologiske frugter og grøntsager.