Kokosolie Diet: Fordele, Risici & Hvordan Det Virker

Kokos-dieten er en kompleks diet, der bygger på overbevisningen om, at indfødte, tropiske folk lever af kokosnødder som deres basisnæringsmiddel. De har færre lidelser, sundhedsproblemer og fedme-problemer end den vestlige verden. Kosten involverer faktisk ikke at spise kokosnødder: du vil forbruge olien, mens du følger et meget specifikt diet-regime. Selvom der er masser af succes-historier, har kokos-dieten mange fordele og ulemper, der skal overvejes, før man vælger at forsøge det.

Hvordan Det Virker?

Kokos-dieten opererer under overbevisningen om, at vi forbruger mange skadelige fedtsyrer. Disse fedtsyrer, såsom den berømte trans-fedtsyre, bidrager til mange af de sundhedsproblemer, vi ser i dag. At fjerne disse fedtsyrer og begrænse vores indtag af visse stoffer vil derved muliggøre et sundere fordøjelsessystem og få os til at tabe vægt.

Kosten selv har fire hovedfaser. I den første fase, som varer 21 dage, er måltider begrænset til at indeholde ganske meget kun magert protein og grøntsager. Du må ikke spise sødme, korn og de fleste frugter. Du er også instrueret i at forbruge op til 3 spsk. kokosolie dagligt, og opskrifter gives for at tilføje det til dine måltider. Den anden fase er en rensningsfase, der fokuserer på forskellige grøntsags- og fiber-baserede juicer, der vil rense dine indre organer. I fase tre, tillades du at introducere fuldkorn, nogle frugter og nogle styrkeholdige grøntsager. Den fjerde fase er en vedligeholdelsesfase, som du starter, efter du har nået dit vægttabs-mål. Den viser dig, hvordan du opretholder din vægt, selvom visse fødevarer som alkohol, slik og nogle frugter stadig er forbudt.

Argumenter For

Hovedargumentet for kokos-dieten er, at det er faktisk en helt naturlig diet. Vidnesbyrd er tilgængelige på den officielle hjemmeside for at understøtte dets effektivitet. Som slankende kan du forvente at modtage høj-kvalitets protein, mens du forbruger lav-glykemiske kulhydrater. Derudover er denne specifikke diet også kendt for at være gavnlig for dem med skjoldbruskkirtel-lidelser, såsom hypotyreose, og kronisk træthedssyndrom. Kosten vil muligvis tvinge dig til at ændre dine kostvaner i en mere sundhedsbevidst retning.

Argumenter Imod

De fleste kritikere af denne specifikke diet nævner, at det er en meget restriktiv og kompleks diet. Det er sandt, og opskrifterne (som kan findes på den officielle hjemmeside), er ikke for begynder-kokke. Du kan også finde dig mere eller mindre begrænset fra at spise ude, da kosten kræver, at du tilbereder din mad, og ikke giver dig nogen retningslinjer for at vælge mad fra restauranter. Til sidst, selvom kokosnødder i sig selv er ret billige, kan du forvente at skuffle en del kontanter for den rene kokosolie, som kosten kræver. Mange kritikere peger også på, at denne diet er for en meget motiveret slankende med den selvdisiplin, der er nødvendig for at overgive visse fødevarer for altid og håndtere lysten passende. Selvom forfatterne lover, at oliven vil eliminere de fleste sødmands-lyster, kan dette udgøre en udfordring for mange individer.