The Coconut Diet

Kokos kost er en kompleks kost tegning på troen på, at de oprindelige , tropiske folk overleve på kokosnødder som deres basisfødevarer . De har færre sygdomme , helbredsproblemer og fedme spørgsmål end den vestlige verden. Kosten faktisk indebærer ikke spise kokosnødder : vil du forbruge olie , mens du følger en meget specifik kost regime. Selv om der er masser af succeshistorier , kokos kost har mange fordele og ulemper , der skal overvejes , før du vælger at forsøge det . Hvordan fungerer det?

kokos kost opererer under den tro, at vi forbruger mange skadelige fedtstoffer. Disse fedtstoffer, såsom den berygtede trans- fedtsyre , bidrager til mange af de sundhedsmæssige problemer, vi ser i dag . Udskæring disse fedtstoffer og begrænse vores indtag af visse stoffer vil således gøre det muligt for et sundere fordøjelsessystem og få os til at tabe sig.

Den kost selv har fire hovedfaser . I den første fase , der varer 21 dage måltiderne indsnævret til at indeholde stort set kun magert protein og grøntsager. Du er ikke tilladt at spise slik , korn og de ​​fleste frugter . Du er også bedt om at forbruge op til 3 spsk. kokosolie dagligt, er og opskrifter givet at føje den til dine måltider. Den anden fase er en rensende fase, der fokuserer på forskellige grøntsager og fiberbaserede saft, der vil rense dine indre organer. I fase tre , er du lov til at indføre hele kerner, nogle frugter og nogle stivelsesholdige grøntsager . Fjerde etape er en vedligeholdelse fase, som du begynder , når du har nået dit vægttab mål. Det viser dig , hvordan du vedligeholder din vægt, selv om visse fødevarer , såsom alkohol, slik og nogle frugter stadig er forbudt .