Fordele ved 12-timers faster

Fasten er at afholde sig fra mad , og måske drikke for en periode. Folk hurtigt for religiøse og kulturelle grunde , samt for sundhed og vægttab formål . Fasten i en længere periode kan være skadelige for sundheden, men korte faster , såsom 12-timers faster , har fysiske og psykologiske fordele . Hjerne

Korte, 12-timers faster giver hjernen en chance for at kæmpe de kemiske biprodukter af stress. Når din krop skaber energi fra glukose, mitokondrier i hjernen frigivelse væv -skadelige radikaler af ilt . Men fastende dræner niveauer af glukose , der kræver metabolizing . Under afbrydelsen af vævs -skadelige radikaler , er hjernen får en chance for at komme sig og komme til hægterne. Korte faster hjælper sindet til at re- fokus og forbedre hukommelse og sansning .

Vand vægt

Tolv timers faster hjælper kroppen til at tabe sig . Vægttab er ikke signifikant, da det er for det meste vand vægt , der er bortvist fra kroppen. Overskydende vand og væsker , kan dog udgøre så meget som 10 pounds på nogle mennesker. Korte faster skære ned på figuren ved at mindske bloat og hævelse uden at udgøre en af de sundhedsmæssige risici, der faster på mere end 18 timer gør.
Kropsfedt

korte, halvdags faster ikke sænke stofskiftet, da de er for korte for kroppen at vænne sig til at brænde færre kalorier. Når gennemgået med mellemrum , som hver par dage, korte faster hjælper kroppen til at tabe overskydende fedt i løbet af en periode. Men vægttab opstår kun , hvis den samlede kalorieindtag er reduceret med faster . Hvis du over - spise før eller efter faster , vil du ikke tabe kropsfedt .
Andre kemiske Fordele

Tolv timers faster sænke kropstemperaturen, blodtrykket og puls, som er gavnlige bivirkninger til folk, der lider af forhøjet blodtryk eller højt puls. Tolv timers faster også øge HDL, også kendt som " gode kolesterol " og beta- hyroxyburyrate , en hjerne - beskyttende kemikalie. Yderligere , de nedbringer hjernens følsomhed over for excitotoxins , herunder MSG og sucralose , som øger appetitten.
Hoteltilbud