The Water & Brød Kost

Brød og vand kost er en af ​​de mange FAD kostvaner , der kan resultere i midlertidig vægttab. Men i sidste ende , denne diæt er ikke en holdbar eller sund regime , fordi det har mange negative fysiske og psykiske virkninger. En langsigtet forpligtelse til at forbedre all-around sundhed er den virkelige nøgle til at tabe sig. Reduktion er næsten uundgåeligt med ordentlig kost og motion . Historie

Forbrugende udelukkende brød og vand er ikke et nyt begreb i det mindste. Fangerne havde dette som en form for straf i 1800-tallet , i henhold til Independent.co.uk . Fastende til religiøse og rensende formål kan også involvere forbrugende kun brød og vand . Dette koncept blev almindeligt anvendt til vægttab i 1970'erne og 1980'erne, da det var et populært modefænomen kost , ifølge DietWords.com .
Vægttab

Som en vægt tab taktik , kan brødet og vandet kost kategoriseres som et modefænomen eller crash diæt . Mønsteret spiser brød og drikker vand for en dag, derefter spise normalt den næste. Dieter fortsætter skiftevis i disse dage , indtil målet vægt er nået.
Fysiske effekter

Crash kostvaner som dette en negativ indvirkning på kroppen, ifølge TheSite.org , fordi kroppen er forhindret i at modtage de nødvendige vitaminer og mineraler. Også , kroppen bruger muskel protein sammen med fedt når på en crash diæt . Når kosten slutter , kroppen ofte genvinder vægten i form af fedt , så i sidste ende dieter vil sandsynligvis have en højere procentdel af kropsfedt i forhold til muskler end før . Desuden kan brød og vand kost resultere i forstoppelse , fordi brød typisk er fremstillet af raffineret korn , der indeholder lidt fiber , ifølge DietWords.com .
Mental effekter

Crash kostvaner som brød og vand er til skade for mental sundhed så meget som fysisk sundhed . Crash Dieters oplever irritabilitet, træthed og trang , når kroppen er frataget nødvendige næringsstoffer og kalorier , ifølge TheSite.org . Disse bivirkninger kan gøre det svært at sove, interagere med andre og være produktive på arbejde eller skole .
Sund Vægttab

Sund og bæredygtig vægttab er en lang -term proces, der involverer reelle livsstilsændringer. Konventionelle vægttab indsats omfatter motion, vægttræning, portion kontrol og en støtteordning , i henhold til TheDietChannel.com . Understreger sundhed i stedet for slankhed , og opdage årsagerne overspisning er også afgørende elementer til en vellykket vægttab.
Hoteltilbud