Hibernationskost: Virker Honning Før Sengetid? – McInnes Ernæring

Hibernationskosten – princippet

Far og søn-teamet Mike og Stuart McInnes, en farmaceut og en ernæringsfysiolog henholdsvis, introducerede hibernationskosten i 2006. Dens kernefokus er at spise honning før sengetid.

Egenskaber

Den mest betydningsfulde egenskab ved hibernationskosten er kravet om at tage to spsk honning før man går i seng. Kosten anbefaler også en sund spiseplan og foreslår måltidsplaner. Desuden anbefaler hibernationskosten et regime af modstandstræning.

Påstande

Hibernationskosten påstår, at at spise honning før sengetid reducerer blodglukose og regulerer dine blodsukkerniveauer før søvn, så restitutionshormoner kan brænde fedt om natten. Det påstår også, at fruktosen fra honning brændstof for hjernen.

Resultater

Udover tilføjelsen af at spise honning hver aften, er Hibernationskostens foreslåede spiseplaner og træningsforslag meget lignende andre sunde kostplaner, så der er ingen rigtig måde at fortælle, om det er honningen eller den sunde kost og motion, der kan få dig til at tabe vægt. Mens honning er en næringssyg fødevare, der indeholder betydelige mængder vitaminer B1, B3, B5 og B6 samt høje niveauer af L-tryptofan, kan at spise sukker sent om natten være upassende for diabetikere. Der findes intet videnskabeligt bevis for, at hibernationskosten virker.