Sveskejuice Kost

Den sveskejuice kost er mangelfuld i essentielle proteiner og fedtstoffer, som vores krop har brug for at forebygge sygdom og optage næringsstoffer fra andre . Mens forbrugende svesker midlertidigt kan bidrage til at lindre forstoppelse og fremme en sund skål bevægelser , er en kost bestående udelukkende af sveske juice anbefales ikke , ifølge Rachel Harris , RD , i Westchester Medical Center i Valhalla , NY . Selv om en flydende diæt af enhver art kan forårsage en person til hurtigt at tabe vand vægt , vil pounds kun vende tilbage, når han eller hun genindfører fast føde . Sundhedsmæssige fordele af Svesker

svesker og prune juice er nærende mad , rigelige i antioxidant beta- caroten, som hjælper med at fjerne skadelige frie radikaler fra kroppen. Svesker har ekstremt høje niveauer af mineralet kalium, som hjælper med at kontrollere blodtrykket for nogle mennesker. Svesker er kendt for deres generøse uopløselige fiberindhold , som hjælper med at regulere kroppens fordøjelseskanalen , når den spises konsekvent.

Men du behøver ikke at omfatte store mængder af svesker eller beskære saft i din kost for at høste deres sundhedsmæssige fordele. Faktisk er lige det modsatte anbefales til en person med en allerede sund fordøjelseskanalen, da drikke for meget sveskejuice kan resultere i en yderst ubehagelig afførende virkning for den person . Du behøver kun en servering af svesker dagligt ( omkring fem svesker eller en 8 -ounce glas 100 procent sveske juice ) , som anbefalet af forebyggelse Magazine bog " nye fødevarer med Healing , " 1998.

Svesker som en fat Stedfortræder

Hvad mange mennesker måske ikke ved er , at svesker kan anvendes i stedet for fedt i nogle opskrifter . Ved at bruge svesker til at erstatte smør, margarine eller olie i jeres bagværk , kan du reducere den endelige produktets samlede fedtindhold med cirka 90 procent. Sådan opretter du din egen " sveske erstatning , " kombinere 20 svesker med 6 spsk vand og puré dette. Når bagning, hvis opskriften kræver for 3 spiseskefulde olie , bare erstatte dette beløb med 3 spsk af sveske stedfortræder.
Når du tager dine Svesker eller juice ...

Efter at have læst dette , hvis du stadig vælge at gå videre med en all- svesker og eller alle - sveske juice kost , er der flere advarsler til at overveje. Svesker indeholder store mængder af sukker kaldet sorbitol, som har tendens til hurtigt at absorbere vand , når de indtages . På grund af dette er det vigtigt at drikke ekstra vand i løbet af din sveskesaft kost. Svesker » højt fiberindhold kan få dig til at føle brus og besøge badeværelset ofte. En kost , der kun indeholder én slags mad eller fødevarer gruppe sætter dig i risiko for mangler i protein , calcium og andre vigtige næringsstoffer. Det er bedst at tjekke med din læge , før der iværksættes på denne diæt .
Hoteltilbud