Soy Cookie-diæt: Hvordan det virker og virker det virkelig?

Soy Cookie-diætten markedsfører sig som Japans mest populære diæt. Diætister følger en plan, der kræver, at de erstatter ét almindeligt måltid om dagen med en pakke soya-cookies og vand. Ifølge SoyPal-webstedet kan deltagere tabe op til 4 kg på 9 dage, mens resultater varierer. Den aktive ingrediens i cookies er Okara, en sojapulp, der udvider sig op til tre gange med tilføjelse af vand.

Cookies

Bestil soya-cookies gennem et websted som SoyPal eller Okara Cookiediet (se referencer). Der er en række smagsvarianter tilgængelige, herunder sort sesam, original, chokolade og grøn te. SoyPal cookies kommer i pakker på syv, for i alt 150 kalorier per pakke. Cookies sælges i æsker, hvor hver æske indeholder ni pakker til at vare ni dage. Du kan købe månedlige forsyninger eller købe cookies på æske-for-æske basis, afhængigt af, hvilket firma du bestiller gennem.

Diætplan

Spis ikke mere end én pakke cookies om dagen. For optimale resultater erstatter du dit højst-kaloriske måltid med en pakke cookies. For de fleste er dette måltid aftensmad. Drik mindst to glas væsker, når du spiser cookies, for at sikre, at okara kan fuldt ud absorbere væsker og udvide sig, så du føler dig mæt. Disse væsker skal være vand, mælk, grøn te eller grøntsagssaft. Tyg hver cookie grundigt før slukning for at hjælpe fordøjelsen og give dig en tilfredsstillende følelse. Cookies har en begrænset mængde vitaminer, mineraler og protein, så det er vigtigt, at dine andre to måltider giver dig balanceret daglig ernæring. SoyPal leverer sunde menuvalg for diætister at følge, der skitserer ni forskellige måltidsvalg til morgenmad, frokost og aftensmad.

Vægttab

At erstatte måltider med soya-cookies alene er ikke nok til at opnå det foreslåede vægttab på 4 kg på 9 dage. For at udnytte de fulde fordele af programmet opfordres diætister til at engagere sig i mere fysisk aktivitet hver dag. Dr. Marilyn Joyce foreslår, at diætister undgår alkohol, sodavand og tobak, samt eliminerer usunde fødevarer fra dit hjem. Disse fødevarer inkluderer andre cookies, chokolade, nødder og ost.

Diætister instrueres også til at gøre sunde valg, når de spiser ude på restauranter, som at anmode om mad tilberedt uden smør, olie eller salt. Folk rådes til at undgå stegte fødevarer, hvidt brød, saucer og fløde. Soy Cookie-diætten kræver en generel livsstilsændring for at være effektiv og varig.