Høj-Protein Diætter: Risici & Potentielle Ulemper

Høj-protein diætter lover hurtigt og let vægttab ved at undgå eller begrænse kulhydratindtag. Dog gør de, der taber vægten, det næsten altid igen hurtigt, når de går af kosten. Cyklen gentager sig, indtil slankende succumber for de negative sundhedseffekter af kosten.

Betydning

Ved at eliminere eller markant reducere kulhydratindtag, vil slankende tabe vægt på grund af reducerede kalorier, hvilket fører til en negativ energibalance. Mangel på kulhydrater får kroppen til at bryde ned proteiner fra magre væv til energi, hvilket resulterer i vandtab fra muskler.

Bivirkninger

Når protein brydes ned til aminosyrer, fjernes kvælstofatomet og udskilles via nyrene, mens resten omdannes til glukose eller fedt. De ekstra affaldsstoffer forårsager nyesten og potentiel nyresvigt.

Mineraltab

Høj-protein diætter forårsager ketose, en tilstand, hvor blodet er koncentreret med ketoner, som er biprodukter af fedtmetabolism, når kulhydratforbruget er lavt. Det fører til tab af calcium, magnesium og kalium.

Sygdomme

Slankende, der forbliver på høj-protein diætter i lang tid, kan lide af mange sygdomme, såsom osteoporose, hypokalemi og ketoacidose.

Lugt

På grund af de ekstra ketoner i deres kroppe, har slankende på høj-protein diætter en skarp lugt i deres ånde og sved.