Mayo Clinic Protein-diæt: Hvad du skal vide (Officiel info)

Mayo Clinic Protein-diæt: Falsk påstand

Desinformation i diæt- og ernæringsindustrien er intet nyt. Mange mennesker søger at knytte renommerede navne til deres produkter i håbet om at øge salg og vinde support fra mediekilder. "Mayo Clinic" Protein-diætten falder præcist i denne kategori. På trods af navnet er den ikke forbundet med eller godkendt af Mayo Clinic. Hvis du har overvejet at antage denne plan, her er hvad du skal vide.

Om diætten

Den falske Mayo Clinic-diætplan blev udviklet i 1940'erne. Diætten virker på en roterende 12-dages-på, 2-dages-fra cyklus, der gentager sig i 10 uger. Ved ophøret af diætten lovede vægttabsresultater i området af 50 til 55 pund. Bemærk dog, at dette er en mode-diæt, og selvom du klarer at tabe et sted nær det påståede vægt, vil du sandsynligvis genvinde det alle ved ophørelse af planen.

Diæt-teori

Teorien bag Mayo Clinic-diætten drejer sig om de påståede fedtforbrændende egenskaber af grapefrugt. Den påståede nøgle til diætten var forbrug af grapefrugt ved hvert måltid, for at "kick-starte fedtforbrændingsprocessen." Udover grapefrugt blev diætister opfordret til at fylde op på intet andet end fedt og protein, uden forskel på sunde og usunde fedter.

Fordele ved Mayo-diætten

Hvis du har nogen forudgående ernæringsviden og forstår forskellen på sunde og usunde fedter, er Mayo Clinic-planen ikke en frygtelig måde at tabe vægt på. At forbruge en balanceret kost lav i stivelse-kulhydrater og høj i protein er en bevist metode til at tabe vægt. Desuden giver 12-dages, 2-dages-cyklusen diætister en nødvendig psykologisk pause fra rigorerne ved at udholde en stram plan.

Ulemper ved Mayo-diætten

Hvis du dog er en relativ diæt-nybegynder med lidt til ingen viden om, hvad der udgør sund mad, er den falske Mayo Clinic-plan en god måde at øge dine kolesterol-niveauer på, mens du leverer lidt i form af varigt vægttab. Da dette er en ekstrem stil af diæt, vil det lære dig lidt om passende ernæring efter diætten. Derfor vil du sandsynligvis vende til dine gamle, før-diæt-vaner – og genvinde dit tabte vægt på ingen tid. En god diæt vil give take-home-lektioner, så du kan overleve uden rigorerne af en formelmæssig plan, noget som denne diæt ikke gør.

Overvejelser

Alt i alt kan den falske Mayo-diætplan ikke anbefales sikkert. Der findes mange andre, sundere diæt-planer på markedet, der vil lære dig mere om passende ernæring end blot at gentage "spis grapefrugt" ad infinitum. Hvis du er på markedet for en gratis diætplan, ville du være bedre djet af at styre klart af den falske Mayo Clinic Protein-plan.