Primal rå kost

I sin bog , " Adventures in Kost , " polarforsker Vilhjálmur Stefansson fortæller om sit liv, da han boede sammen med eskimoer . Den kost , som han forbruges er grundlaget for en primal rå kost , også kendt som en palæolitiske eller stenalder metode at spise. Tilhængere hævder, at vægttab er ikke en faktor. I stedet kost er en teoretisk program for bedre sundhed . Identifikation

Vilhjálmur Stefansson hævder, at " han spiste næsten udelukkende fisk og sælkød i årevis , ofte rå eller gærede , og næsten ingen grøntsager ," ifølge Dr. Bass hjemmeside. , Paleo Diet hjemmeside har imidlertid at du kan spise frugt og grønt, " så længe de er palæo . " Dette betyder, at de skal vokser vildt i naturen og ikke være et produkt af landbrugsmæssig intervention. Alle fødevarer , der forbruges i rå form, herunder kød og fisk , og de bør være vildtfangede eller organisk .
Funktioner

hæfteklammer af denne diæt er magert og uforarbejdede fisk og kød sammen med stenalder , eller økologisk, grøntsager, frugter, rødder og nødder . Acceptable olier er dem fra frugter, såsom oliven , avocado , kokos, valnødder og andre. En bred vifte af naturlige urter og krydderier er også anbefales . Forår og kokos vand er de eneste drikkevare valg . Enhver form for tilskud er negativ , eventuelt med undtagelse af D-vitamin , men kun hvis den Primal rå mad dieter ikke oplever direkte sollys meget ofte.
Overvejelser

Næsten lige så vigtigt som hvad du kan spise på denne diæt er, hvad du ikke kan forbruge . Sødme af enhver art er modløse, selvom rå honning , kokos palmesukker og meget fortyndet ahornsirup er tilladt i meget begrænsede mængder . Paleo Diet hjemmeside siger, at det er " det bedst at få alle slik ud af din kost og komme over det. " Desuden , korn, mælkeprodukter , salt og forarbejdede fedtstoffer er forbudt . Endelig bør fødevarer skal spises kun, når sulten , og ikke på en tre - måltid tidsplan.
Clipart