Alkaline fødevarer til morgenmad

Den alkaliske kost er baseret på en teori om, at forskellige fødevarer , afhængigt af deres indhold af mineraler , kan have forskellige virkninger på kroppen . På denne diæt , folk forsøger at spise fødevarer menes at forårsage kroppen til at blive mere basisk , hvilket resulterer i en bedre pH balance . Selvom kost kan virke begrænsende , kan du spise en hel skare af alkaline -rige fødevarer til morgenmad. Frugt

Frugt er en vigtig del af en sund, afbalanceret morgenmad, så det er godt at vide, at de fleste frugter opfordres på den alkaliske kost. Citrusfrugter tendens til at være den mest alkalisk , så tilføje grapefrugter , appelsiner, mandariner , citroner og limefrugter til din morgen rutine . Tomater og kokosnødder er nogle af de mest basisk frugter derude , så tøv ikke med at få dem med morgenmad.

surkirsebær og umodne bananer er også anbefales på denne diæt . De fleste frugter er mindst i det neutrale område , men pas på ting som tranebær , hindbær, granatæbler og modne bananer , da de er på den sure side af spektret .
Korn og bælgfrugter

Selv om de fleste korn og bælgfrugter tendens til at være forsurende, der er et par , kan du indarbejde denne diæt . Spelt , for eksempel, er en passende mulighed for morgenmad , da mange helsekost virksomheder gør brød fra dette korn. Du kan bruge sojamel til at lave dine helt egne brød derhjemme for din morgen toast .

Tofu er en anden basisk mad , som du kan indarbejde i din morgenmad . Prøv at lave en sydvest - stil kapløbet med tofu og hvid marineblå bønner i stedet for æg og sorte bønner . Havre og rugbrød er relativt neutrale kerner du kan føje til din morgenmad rutine så godt.
Protein

Flere slags nødder og andre proteiner er tilladt hver morgen på basisk kost. Avocado , for eksempel, er en af ​​de mere basisk fødevarer ud der, og det går godt som en side med morgenmad. Mandler er en anden nyttig tilføjelse , da fedt og protein vil holde dig energi hele dagen. Du kan endda købe rå mandel smør til topping et udsnit af spelt toast .
Krydderier og Olier

Hvis du ønsker at tilføje lidt ekstra smag til din morgenmad , madolier og krydderier kunne være lige højre. Stevia er en af ​​de eneste sødestoffer anbefales på denne diæt . Men kanel , chili , ingefær og alle de friske urter, du kan tænke på ville være fast tilføjelser til din morgenmad. Prøv at madlavning dine fødevarer i rå kokosolie, sesamolie, hørfrøolie eller kæmpenatlysolie . Du kan endda bruge disse olier til toppen et stykke brød eller frugt .
Hoteltilbud