Sådan Lose 10kgs vægt i ti dage

Det kan ske for enhver : Du har en stor begivenhed, der kommer op , og du ikke føler at du ser dit bedste. Du kan tabe sig hurtigt og føler sig bedre for, at særlige begivenhed. Der er trin , du kan tage for at tabe 10 kg, svarende til 22 pounds, i 10 dage. Du kan opnå hurtige resultater fra drastiske ændringer i din daglige kost-og motionsvaner . Det centrale er at øge dit stofskifte og forbrænde flere kalorier end du spiser på en dag. Med beslutsomhed kan du miste det , og holde det ud med en vedligeholdelsesplan . Instruktioner
1

Klip forarbejdede fødevarer. Spis magert kød som kylling og fisk, fordi proteinet hjælper fremskynde dit stofskifte . Nyd et par portioner af fuldkorn hver dag, ligesom brune ris eller fuldkornspasta , til energi. Plan fem portioner frugt og grønt hver dag , da den rige fiber vil hjælpe din krop miste mere vand vægt
2

Drik otte til 10 glas vand om dagen, og fjerne salt - . Natrium - fra din kost. Vandet hjælper fortynde natrium i blodet , så din krop kan arbejde mere effektivt med øget blodgennemstrømning . En ekstra fordel at drikke mere vand , er, at du vil få mere ilt til hjernen , øge hjernens funktion.
3

udøve 30 minutter to gange om dagen, én gang om morgenen og én gang om aften. Dette kan enten være walking, jogging eller arbejder ud på en DVD. For virkelig at få dit hjerte til at pumpe og dit stofskifte op , prøv at danse. Der er en bred vifte af dans og motion spil til spillekonsoller , eller bare sætte noget musik på og komme i gang .
4

Tag en god multi-vitamin dagligt. Spørg din lokale helsekost butik for at se, om der kan være nogen naturlægemidler kosttilskud , der kan hjælpe dig med at tabe . Hold dig i godt helbred, og at sikre, at du får alle dine vitaminer vil hjælpe skære ned mad cravings .
Hoteltilbud