Idiot-Proof Diet: Måltidsplan og hvordan det virker til fedttab

Idiot Proof Diet (FatLoss4Idiots) – kaloriforskydning

Konceptet bag Idiot Proof Diet, eller FatLoss4Idiots, kaldes kaloriforskydning. Idéen er at holde din krop i tvivl med fire måltider om dagen. Slopepersoner roterer deres spise-mønstre og kan tabe op til 4 kg hver 11. dag. Måltiderne til Idiot Proof Diet er ikke lavfedt, lavkalorie eller helt lav-kulhydrat. Faktisk er der ingen kalorigrænser. Slopepersoner spiser bare, indtil de er mætte, men stopper, før de er for fulde.

Måltid 1

Et prøve-måltid til Idiot Proof Diets første måltid på dagen inkluderer rørede æg og lavfedt mælk. Eller du kunne have en ost-omelet. Hvis du er vegetar, kan dit måltid indeholde sojamælk, mandler og æbler. Andre muligheder til morgenmad inkluderer en pølse, en skål pinto-bønner og et hærdkogt æg.

Måltid 2

Til det andet måltid på dagen eller snack, kan en person på Idiot Proof Diet spise pålægskylling og osteskiver eller en havesalat og friske æbler eller pærer. En anden mulighed kan være en tunasalat-tallerken. Vegetarer kan vælge cottage cheese og hørbønner. Nogle mennesker spiser havregrød, rørede æg og roastbeef-skiver til deres andet måltid.

Måltid 3

En prøve-frokost på Idiot Proof Diet ville inkludere kylling, jordnødder og en banan-milkshake eller cottage cheese og en banan-milkshake. En anden mulighed kan være hærdkogte æg og frisk frugt. Vegetarer kan spise pinto-bønner, sojabønner og havregrød. En anden mulighed for det tredje måltid på Idiot Proof Diet er at spise intet andet end rejer.

Måltid 4

Aftensmad på Idiot Proof diæt kan indeholde nødder som valnødder og cashewnødder. En anden fjerde måltid kan være intet andet end frugt. Vegetarer kan vælge navy-bønner, frugtsalat og mælk. At spise intet andet end én kategori af føde, såsom bare frugt eller bare nødder, er en af måderne slankepersoner lurker deres kroppe til at tabe vægt på. En anden Idiot Proof Diet måltid er bacon-striber og frosen yoghurt-dessert eller en kyllingesandwich og appelsin-ananas smoothie.