Vand & Vegetabilske Kost

En vand og vegetabilsk regime er et af de mest ekstreme former for kost. Typisk er det bruges til faste, udrensning, afgiftning og ekstreme vægttab . På grund af de konsekvenser og sundhedsmæssige risici i forbindelse med kost, bør du altid konsultere din læge først , at lade ham vide, hvor længe og strenghed du planlægger at følge. Daglig rutine

Drik et glas vand , når der opstår , og har en alle grøntsager og vand drik til morgenmad. Har en anden glas vand midt på formiddagen . Drik en fjerde glas vand til frokost med en salat uden croutons eller dressing. På midafternoon du drikker et glas vand og snack på sprøde grøntsager såsom selleri og broccoli . Aften er en anden glas vand og nogle let dampet eller røre- stegte grøntsager . I de strengeste versioner af kosten, er majs, gulerødder og kartofler ikke medregnes som grøntsager , og derfor ikke tilladt, fordi de er relativt stivelsesholdige forhold til andre grøntsager og frugter er udelukket på grund af deres høje sukkerindhold . I de mindst strenge versioner , dieters lov til at omfatte ikke- animalske proteiner såsom nødder og frø i løbet af dagen , især i snacks og frokost.
Saftpresning

denne variation af kosten , friske grøntsager og vand kombineres i en foodprocessor til at lave saft , som du nippe til hele dagen --- typisk tre eller fire 8 - ounce glas om dagen. Safterne oftest lavet af grøntsager, herunder agurker, rødbeder, tomater , salat, rosenkål og selleri . Tanken bag det er, at blandingen vil gøre fordøjelsen og optagelsen af ​​næringsstoffer lettere for din krop .
Kål suppe kost

Dette regime typisk varer syv dage. Dieters opfordres til at drikke mindst fire glas vand om dagen, tage en multivitaminpille og spiser så meget af kål suppe , som de ønsker . Den kål suppe opskrift kan variere , men typisk omfatter kål , grønne løg , grøn peber , tomater , gulerødder, svampe , selleri, suppe mix og grøntsagssaft .
Rå fødevarer kost

Under en rå fødevarer kost , anbefales det ikke at spise elementer, der er blevet kogt over 115 grader . Vand og grøntsager udgør en stor del af denne diæt , da de naturligvis ikke behøver at blive kogt . Rå foodists hævder de får deres protein fra de rå grøntsager, der har dobbelt så meget protein som kogte grøntsager , samt fra nødder og frø. Denne diæt også består typisk af korn og frugt, og ikke- veganske versioner kan endda inkludere rå fisk , ost og kød.
Helbredseffekter

Langsigtet forbrug af en alt vand og vegetabilsk kost vil ikke give din krop den vifte af næringsstoffer, den har brug for, og kan føre til samme sundhedsmæssige symptomer på anoreksi og sult . Helbredsproblemer kan omfatte en uregelmæssig hjerterytme , dehydrering, elektrolytforstyrrelser , forstoppelse , oppustethed, infertilitet, depression og død. Fysiske bivirkninger kan bestå af hårtab, ru , indsunkne øjne og ru og skællende hud .
Clipart