Extreme Foderet med lav kalorier

Sundhedsprofessionelle anbefaler ikke ekstreme diæter med lav kalorier til at kaste den pounds , medmindre du har et body mass index over 30. Ifølge National Institutes of Health (NIH ) , de fleste slankekost indebærer indtagelse af kommercielt fremstillet formler , som overvåges af en læge , som fede mennesker i håb om at tabe sig hurtigt. Men andre stadig gå i gang med disse i håb om at få slanke hurtigt. Hvis du vælger at forfølge en af ​​disse kostvaner , følge nogle bestemte retningslinjer for at sikre en sikker og effektiv vægttab program. Meget lavt kalorieindhold kostvaner

For at bekæmpe Amerikas stadigt voksende fedme -numre , læger anbefaler nu , at overvægtige personer går på et meget lavt kalorieindhold kost ( VLCD ) . Ifølge hjemmesiden medicinenet.com " VLCDs , når de anvendes under ordentlig lægeligt tilsyn , effektivt at producere betydelige kortsigtede vægttab hos patienter, der er moderat til ekstremt fede. " Patienterne spiser kun 800 kalorier om dagen og står til at miste omkring 3-5 pounds per uge , hvis de lider af moderat til svær overvægt . Vægttab over tre måneder i gennemsnit 44 pounds under disse kostvaner . Ifølge NIH , "Sådan et vægttab hurtigt kan forbedre fedmerelaterede medicinske tilstande, herunder diabetes, højt blodtryk og højt kolesteroltal . "

Ifølge NIH sådanne Dieters kan bevare et vægttab på 5 procent efter fire år , forudsat at de fortsætter med at spise en sund kost og dyrke sunde fysiske vaner.

Overvejelser

Mens fremkomsten af ​​VCLDs er blevet et velkomment redskab til at bekæmpe fedme epidemi i hele landet, det har sine ulemper . For eksempel ikke engagere sig i denne kost, hvis du er 50 år eller ældre , medicinenet.com advarer på grund af sandsynligheden af forarmet muskelmassen.

Hvis du vælger at gennemgå denne kost, forberede dig til nogle ubehagelige bivirkninger, såsom træthed, kvalme, forstoppelse, diarré eller endda galdesten . Husk, at , da HIH rapporter kan VLCDs ikke medføre langsigtede resultater større end dem, der produceres af mindre indgribende kosten.
Nedbrud kostvaner

Du må ikke forveksle VLCDs med crash kost --- ekstreme diæter med meget lav kalorier gennemføres uden lægeligt tilsyn . Denne type kost ikke tager ernæringsmæssige balance i betragtning og kan udgøre alvorlige farer for dit hjerte, nyrer , lever og hjerne . Ifølge hjemmesiden Epigee.org , "Under strenge crash kost , kulhydrat og kalorieindtag er så lav , at dine organer ikke kan få nok energi fra disse kilder. Som et resultat, begynder dine organer til at brænde muskelvæv for at få tilstrækkelige mængder af energi til at udføre vitale funktioner. " Dette kan føre til lever og nyresvigt, hjerteanfald og slagtilfælde.
Hoteltilbud