Blade Trinity Kost

Blade Trinity var en film baseret på Marvel karakter Blade, et halvt menneske , halvt vampyr, der kæmpede den magtfulde vampyr samfund i hele verden. Filmen co -stjerne Ryan Reynolds , der gik på en streng diæt og motion rutine at bulk op for hans karakter. Denne diæt hjalp Reynolds vinde 25 pounds i muskler og forvandlet ham til Hannibal King en vampyr - jagt Hulk. The Food

I flere interviews , Ryan Reynolds sagde nøglen til at få alt det muskelmasse var hans kost og ikke øvelsen. Det centrale er at spise 8 til 10 små måltider i løbet af dagen , der er højt proteinindhold og kulhydrater. Kroppen lagrer fedt , når maden er ikke tilgængelig. Hvis du holder din krop fodret med fødevarer, som den har brug for , det maksimerer fedtforbrænding og mindsker mængden af ​​mad opbevares i fedt, fordi du holder kroppen konstant fodret.

Den anden centralt element er , hvilke fødevarer du spiser . Reynolds startede dagen med to æg, et udsnit af avocado og en kop havregryn . Han ville have et protein bar for en snack et par timer senere og derefter tun eller kylling i nogle salat til frokost. Eftermiddagen snack medtages en protein shake , et protein bar og mandler . Middag blev broiled kylling eller fisk , brune ris og grøntsager og salat . Den endelige snack af dagen var en protein shake . Denne diæt af højt proteinindhold fødevarer , der er lavt indhold af fedt hjalp ham få muskler og tabe fedt .
Workout

Ud over at spise et højt proteinindhold måltid , Reynolds indrømmede at tage kosttilskud som kreatin til at hjælpe ham bulk op . Han anser sig selv en " splejset fyr" og havde brug for al den hjælp, han kunne for at få muskler . Han sagde også nøglen til træning rutine var ikke at hade det og i stedet gøre det sjovt, fordi han ellers ville have fundet nogle undskyldning for ikke at gøre det.

Reynolds havde en personlig træner, der fokuserer helt på muskeltræning og ikke på cardio. Han arbejdede ud i 2 til 3 timer om dagen , seks dage om ugen. Øvelserne koncentreret sine muskler og omfattede frie vægte, medicin bolde og 500 til 1000 mavebøjninger om dagen. Han arbejdede en en anden kropsdel ​​hver dag ved hjælp af en række øvelser . Han sagde, at enhver øvelse bog ville indeholde en række øvelser for de enkelte kropsdele.