Den Bahamianske Diæt: Historie, fordele & effektivitet

Den Bahamianske Diæt: Dick Gregorys vision

Kunstner, sosial aktivist og ernæringsfysiolog Dick Gregory skabte den Bahamianske Diæt i 1987 for at fremme og opmuntre til en naturlig og rå fødevarekost, vegetarisme og sundhedsfordele ved juicing. Den Slim-Safe Bahamianske Diæt er en pulveriseret måltids-erstatnings-drik, der kan hjælpe med vægttab.

Diæt-plan

Den Bahamianske Diæt er et måltids-erstatnings-produkt med ingredienser, der hjælper med vægttab, men ikke kan indføre vægttab på sin egen. For at diætten skal være effektiv, bør brugere spise mindst tre balancerede måltider om dagen, fokusere på lave kulhydrater og stivelse og erstatte højt-kaloriske fødevarer med friske frugter, poreøse grøntsager og alle naturlige juicer og vand.

Ifølge "The Juice on Dick Gregory" er den Bahamianske diæt: "skyller alle giften ud, du nogensinde har haft i maven. De næste 30 dage vil jeg have dig til at spise intet brød, korn, ris, pasta, mælk, yoghurt, ost, kød, fjørkræ, fisk, bønner, æg, bønner, fedt, olier eller sødder." Spis frugter og grøntsager rå, uden at dampe. Når muligt, press frugter og grøntsager for at modtage det højeste ernæringsniveau.

Portioner

For at opnå det maksimale vægttab, tag tre portioner hver dag i mindst seks til ti uger. Den Bahamianske Diæt vil levere alle de dagligt påkrævede vitaminer og mineraler, der er nødvendige for sundhed. Start den Bahamianske Diæt ved at blande en平整 skud, ca. 22,4 gram, i 8 ounces usødet frugtjuice. Formlen blander øjeblikkeligt med juice. Det anbefales at ikke bruge mælk, da den indeholder en højere koncentration af kalorier.

Fitness

Gregory understreger vigtigheden af at motionere for fitness og optimal sundhed. Den Bahamianske Diæt opfordrer til fitness-aktivitet fire til fem gange om ugen på 30- til 45-minutters intervaller. Forpligt dig til kardiovaskulære øvelser og let styrketræning for at bygge stærke knogler og magert muskelmasse.