Livsstilsrisikofaktorer for kroniske sygdommer: Evidence-baseret oversigt

Ændrbare livsstilsfaktorer, der driver ikke-smittsomme sygdomme (hjerte-kar, diabetes, kræft, lungesygdomme):

1. Fysisk inaktivitet – <150 min moderat aktivitet pr. uge.
2. Udsun kost – Højt indhold af natrium, mættede/trans-fedtsyrer, tilføjet sukker, rødt/behandlet kød; lavt indhold af frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, fiber.
3. Tobaksbrug – Enhver form (rygning, dampning, smokeless).
4. Skadelig alkoholinntag – >2 enheder/dag (mænd), >1 (kvinder); binge-drikning.
5. Fedme (central) – BMI ≥30 eller midteomkreds >102 cm (mænd) / >88 cm (kvinder).
6. Utilstrækkelig søvn – <7 timer/nat konsekvent.
7. Kronisk psychosocial stress – Ubehandlet.
8. Social isolering – Ensomhed med samme dødelighedsrisiko som rygning.

At håndtere disse faktorer reducerer samfundets byrde af ikke-smittsomme sygdomme med op til 80 % (WHO).