Hvornår stiger kaloribehovet? Motion, vækst, graviditet, sygdom og stress

Energibehovet stiger i disse tilstande:

• Fysisk aktivitet – afhængigt af intensitet/varighed.
• Vækst – børn, unge.
• Graviditet & amning – +300–500 kcal/dag (graviditet), +450–500 kcal/dag (amning).
• Restitution fra sygdom/skade – hypermetabolisk tilstand.
• Kronisk stress – kortisol-drevet katabolisme; kan også øge indtag via fødeafhængig spiseadfærd.

Individuelle ernæringsplaner bør matche forbrændingen og understøtte sundhedsmål.