Klar væskekur: Fordele, hvad man kan drikke & hvordan man følger den

En klar væskekur består af at indtage kun klare væsker som vand, bouillon og gelatin. Der er mange årsager til, at væskekurer bruges. En klar væske kan bruges som en kroppsrensning eller detox, et hurtigt vægttabsmiddel, til forberedelse til en medicinsk procedure eller til fordøjelsesproblemer.

Hvad er de klare væsker?

Kosten består af tre væske-måltider hver dag med to væske-snacks. Drik tre til fem drikkeportioner om dagen, herunder seks til otte glas vand. Følgende væsker anses for klare og tilladt på denne kost: rent vand, frugtjuice uden frugtkød (drue, æble eller tranebær), afsyet limonade og frugtpunch, bouillon, klart sodavand og sportsdrikke, almindelig gelatin, honning, ispinde uden frugtstykker, og te eller kaffe uden fløde.

Dag En

Til morgenmad: 1 kop druejuice, 1 kop vand, 1 kop kyllingebouillon og 1 kop gelatin. Til snack: 1 kop kaffe eller te uden fløde og 1 kop gelatin.
Til frokost: 1 kop æblejuice, 1 kop vand, 1 kop kyllingebouillon og 1 kop gelatin. Til snack: 1 ispind uden frugtstykker og 1 kop te eller kaffe uden fløde.
Til aftensmad: 1 kop limonade, 1 kop kyllingebouillon, 1 kop gelatin, og 1 kop kaffe eller te uden fløde.

Dag To

Til morgenmad: 1 kop tranebærjuice, 1 kop vand, 1 kop oksebouillon og 1 kop gelatin. Til snack: sodavand og 1 kop gelatin.
Til frokost: 1 kop frugtpunch, 1 kop vand, 1 kop oksebouillon og 1 kop gelatin. Til snack: sportsdrikke og 1 kop te eller kaffe uden fløde.
Til aftensmad: 1 kop æblejuice, 1 kop oksebouillon, 1 kop gelatin, og 1 kop te eller kaffe uden fløde.
Husk at inkorporere seks til otte glas vand mellem måltiderne hver dag. En klar væskekur giver ikke tilstrækkelige næringsstoffer eller kalorier og bør derfor ikke vare længere end tre dage. Hvis en klar væskekur er foreskrevet af læge, følg alle retningslinjer. Undgå alle fødevarer undtagen det, der er opført på den klare væskekur.