Hvad skal du vide om prednison og din kost
Prednison er en kortikosteroidmedicin, der bruges til at behandle en lang række tilstande, herunder astma, allergier og inflammatoriske sygdomme. Det virker ved at reducere betændelse i kroppen.
Prednison kan have flere bivirkninger, herunder:
* Øget appetit
* Vægtøgning
* Højt blodsukker
* Højt blodtryk
* Osteoporose
* Muskelsvaghed
* Grå stær
*Glaukom
* Humørsvingninger
For at minimere bivirkningerne af prednison kan din læge anbefale dig at foretage ændringer i din kost. Disse ændringer kan omfatte:
* Spisning af en sund kost: En sund kost indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Disse fødevarer er lave i kalorier og fedt og høje i næringsstoffer. De kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt og reducere din risiko for bivirkninger fra prednison.
* Begrænsning af dit indtag af natrium: Natrium kan forårsage væskeophobning, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk og andre problemer. Begræns dit indtag af natrium til 2.300 milligram om dagen.
* Begrænsning af dit indtag af sukker: Sukker kan hæve dit blodsukkerniveau, hvilket kan føre til diabetes og andre problemer. Begræns dit indtag af tilsat sukker til 6 teskefulde om dagen for kvinder og 9 teskefulde om dagen for mænd.
* Få nok calcium og D-vitamin: Calcium og D-vitamin er afgørende for knoglesundheden. Prednison kan øge din risiko for osteoporose, så det er vigtigt at få nok calcium og D-vitamin. Du kan få calcium fra mejeriprodukter, mørke bladgrøntsager og berigede fødevarer. Du kan få D-vitamin fra sollys, fede fisk og berigede fødevarer.
Hvis du tager prednison og er bekymret for din kost, så tal med din læge eller diætist. De kan hjælpe dig med at lave en sund kostplan, der opfylder dine individuelle behov.
Her er nogle yderligere tips til at spise en sund kost, mens du tager prednison:
* Vælg fuldkorn frem for raffinerede korn.
* Vælg magre proteinkilder, såsom fisk, kylling og tofu.
* Begræns dit indtag af usunde fedtstoffer, såsom mættet fedt og transfedt.
* Vælg frugt og grønt frem for sukkerholdige snacks.
* Drik masser af vand.
* Træn regelmæssigt.
At følge disse tips kan hjælpe dig med at minimere bivirkningerne af prednison og opretholde en sund vægt.
FAD kostvaner